Не пропусти
Главная 24 1000 советов 24 Ноги сводят судороги: причина, лечение и профилактика спазмов

Ноги сводят судороги: причина, лечение и профилактика спазмов

Ноги сводит судорогой ночью, что делатьНаверняка каждая из нас знает не понаслышке, что такое судорога и как сводит ногу этим спазмом. Боль очень резкая, неприятная, ощущения, как будто мышца может в любой момент разорваться. Неприятность может застать нас в самый неподходящий момент, но самое неприятное, когда ноги сводит судорогой посреди ночи. Сильная боль нарушает сон, заставляет мучиться от резкой ломоты в ногах.

Обычно мышечный спазм длится не более 10 минут, а боль от него бывает разной – резкой, пощипывающей, ноющей. После сведения ног в судороге мышцы могут быть чувствительными почти сутки.

Какие же причины возникновения судорог ног посреди ночи и как можно от них избавиться – обо всем этом мы поговорим с вами в этой статье.

Ноги сводит судорогой: причины недуга

Ноги сводит судорогой ночью, что делатьНе обязательно иметь букет болезней, чтобы прочувствовать на себе судороги. Даже здоровые люди периодически страдают от судорог в ногах. Как правило, спазмы в нижних конечностях проявляются в более зрелом возрасте, но изредка им страдают и довольно молодые люди. Давайте разберемся, какие причины могут быть у судорожных спазмов в ногах у человека и что делать, если сводит судорогой ноги, особенно ночью.



Основные причины судорог:

  • Нарушение состава крови – недостаток таких элементов, как Mg (магний), Ca (кальций), K (калий). Снижение уровня этих показателей может быть вызвано длительным приемом антибиотиков, стрессом, сильной физической нагрузкой или нехваткой витамина D.
  • Болезни щитовидки или почек, в этом случае нарушен обмен веществ и организм перестает функционировать правильно.
  • Сахарный диабет.
  • Обезвоживание организма, к которому могут привести постоянные физические нагрузки или частое потоотделение. Нехватка воды в организме способна вызывать спазм мышцы и некоторое время держать ее в напряженном состоянии.
  • Травмы опорно-двигательного аппарата или деформация стопы. Так как нагрузка идет на деформированную ногу, мышца часто может сжиматься, что вызывает судорогу.
  • Ноги сводит судорогой ночью, что делатьНошение неудобной обуви или высоких шпилек. Спазмы происходят в основном по ночам после напряженного дня, когда ноги устали, налились тяжестью и начинают болеть икры или колени.
  • Варикозное расширение вен. Вследствие заболевания сосудов может нарушиться питание мышц.
  • Нарушение кровообращения в организме. При таком нарушении полезные вещества не могут распространяться по всему телу, что иногда может провоцировать спазмы мышц.
  • Радикулит.
  • Геморрой. Основной его причиной становится малоподвижный образ жизни, который также может привести к судорожным спазмам ног.
  • Сильный стресс. Нервное перенапряжение часто становится причиной судорожного сокращения мышц.



Независимо от причины, по которой ноги сводит судорогами по ночам, лечение этой проблемы должно встать на первое место.

Народная медицина – первая помощь при спазмах мышц и лечение судорог народными средствами

Ноги сводит судорогой ночью, что делатьСтолкнувшись с внезапными спазмами, многие задаются вопросом, что делать, если ноги сводит судорогой ночью. Народные средства помогают или эта проблема решается лишь лекарственными препаратами?

Народные методы лечения судорог не повредят, но данные методы приемлемы лишь в том случае, если спазмы ног не учащаются или не становятся более болезненными. При таких проблемах лучше обратиться к врачу за назначением определенного лечения.

Итак, что делать, если ноги сводит судороги ночью? Прежде всего, давайте выясним, почему именно в ночное время проявляются судороги мышц нижних конечностей у человека. В этот период суток отдыхает весь организм, расслабляются напряженные мышцы. При нехватке кислорода в тканях или нарушении кровоснабжения в это время могут возникнуть судороги.

Первая помощь при мышечных спазмах ног



Если вас застала сильная резкая боль, нужно постараться купировать ее несложными, но действенными способами.

  1. Не спеша встаньте на обе ступни. Если вы лежите, осторожно опустите ноги с кровати и встаньте без спешки, желательно опираясь обо что-то.
  2. Немного разомните мышцу, которая подверглась судорожному спазму. Легкими круговыми движениям помассируйте больное место и похлопайте его. Можно немного пощипать или уколоть спазмированную мышцу, но не рекомендуется делать это иглой или ножом.
  3. Немного потяните больную мышцу, встав на носок или согнув ногу в колене. В таком положении мышца начнет работать и спазм исчезнет.

Когда судорога пройдет, нужно лечь на кровать поднять ноги вверх. Это обеспечит отлив крови от мышцы и предотвратит повторный спазм.

Народные методы лечения судорог

Для того, чтобы избавиться от судорог и предупредить их повторное возникновение, существует много народных способов.

  1. Лимон. Это не только полезный фрукт, на основе которого можно приготовить лимонад. Лимон – отличное средство для роста и укрепления ногтей, для лечения сухого кашля и многих других проблем, в том числе и судорог. Ежедневно в течение двух недель натирать ноги выжатым соком лимона по утрам и вечерам. После полного высыхания надеть носки и можно обуваться.
  2. Ноги сводит судорогой ночью, что делатьЛавровый лист. Из этой пряной специи можно приготовить масло, которое способствует избавлению от судорог. На 250 мл растительного масла (подсолнуха, из льна или оливок) взять 50 грамм измельченного лаврового листа. Смешать ингредиенты и оставить в банке на 10-12 дней в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. Сцедить масло и при первых признаках судорог в ногах смазывать им больное место.
  3. Корень хрена. 200 грамм натертого на терке хрена смешать с 500 мл майского меда и столько же оливкового масла. Употреблять смесь внутрь за 30 минут до основного приема еды трижды в день по столовой ложке. Разрешается принимать это домашнее лекарство не более месяца. После курса лечения судороги перестанут вас беспокоить, наладится кровоснабжение в мышцах и улучшиться общее состояние здоровья.
  4. Дрожжи. В этом продукте содержится много калия, из-за нехватки которого могут начаться судороги. Для повышения уровня этого элемента в организме нужно приготовить несложный напиток: ржаные сухарики (грамм 200) залить 2-3 л крутого кипятка. Оставить в теплом месте на 4 часа, после чего процедить и добавить 30 гр. свежих дрожжей. Полученную жижу накрыть крышкой и дать настояться в течение 8-10 часов (можно на ночь). Хранить в холодильнике и пить по 100 мл несколько раз в день перед едой. Курс лечения – месяц. Благодаря этому напитку можно не только избавиться от судорог, но и наладить работу всего организма.
  5. Ноги сводит судорогой ночью, что делатьЧистотел. Это растение очень полезно для всего организма – отвары из чистотела улучшают мозговое кровообращение, мази на основе сока помогают избавиться от сухих мозолей на ногах. Для спасения от судорог нижних конечностей также используют мазь на основе вазелина и сока чистотела в пропорциях 2:1. Полученной смесью перед сном смазывать икроножные мышцы, которые страдают от судорог. Курс – 14 дней.



Какой бы способ лечения вы не выбрали, изначально следует проверить, как ваш организм отреагирует на натуральные компоненты. При малейших признаках аллергии или иных нежелательных реакциях, стоит немедленно прекратить прием лекарства и обратиться за квалифицированной помощью.

Сводит ноги судорогой ночью при беременности: что делать при возникновении проблемы

Ноги сводит судорогой ночью, что делатьСудороги во время беременности – сейчас этим редко кого удивишь. Организм матери несёт большую нагрузку во время вынашивания плода. Все процессы организма работают в двойном режиме. Также в двойном режиме идёт и потребление матерью полезных веществ. Поэтому очень часто следствием нехватки витаминов являются судороги.

Но не спешите делать выводы, ведь причиной могут стать и другие нарушения в организме:

  1. Частенько бывают судороги у женщин, страдающих варикозным расширением вен. Выносить ребёнка нелёгкая задача, нагрузка на конечности также усиливается, что и приводит к проблеме. В основном это проявляется в последнем триместре. Повреждение вен приводит к застою крови в ногах, что в свою очередь вызывает отчётность и застой крови в мышцах. Иногда это проявляется ночью, неудобная поза во время сна, может только усугубить эту проблему. Но чаще все же судороги возникают в момент засыпания (гипногогические судороги). Также судороги может провоцировать недостаточный отток крови с нижних конечностей. Это возникает, если в процессе вынашивания пережимается нижняя полая вена.
  2. Если будущая мама неправильно питается и не соблюдает режим дня, организм не получает необходимых веществ. Помимо этого, значительно снижается уровень сахара в крови, что может спровоцировать судорожный синдром нижних конечностей.
  3. Нехватка жизненно важных витаминов и минералов – кальция, магния и калия, которыми беременная женщина делится с внутриутробным ребенком. Их недостаток становится причиной нарушения обмена веществ в организме, что приводит к тому, что у женщины сводит ноги судорогой.



Что делать беременным, когда ноги сводит судорогой ночью

Ноги сводит судорогой ночью, что делатьПрежде всего, не стоит паниковать! Стрессы и нервозность не помогут решить проблему, а только усугубят ее. Если приступы судорог нечастые, можно бороться с ними при помощи специальной диеты для беременных.

Очень важно повысить уровень кальция, поэтому в ежедневный рацион следует включить творог и другие кисломолочные продукты. Магний также важен для нормального функционирования организма. Морская капуста и орехи – источники этого минерального вещества.

Чтобы избежать ситуации сведения мышц ног во время беременности, рекомендуется исключить из рациона крепкий чай, кофе и некоторые травы, которые противопоказаны будущим матерям. Разрешается пить цикорий, фруктовые и травяные чаи, которые нормализуют работу пищеварения и улучшают общее состояние женщины.

Сахарный диабет и судороги ног: как избавиться от болей

Ноги сводит судорогой ночью, что делатьСахарный диабет зачастую является первопричиной появления спазмов ног в ночное время. Само по себе заболевание диабет довольно серьезное, эту проблему нужно решать отдельно. Спазмы в икроножных мышцах при сахарном диабете возникают из-за поражения периферических нервов. Сокращение мышц в икрах, стопах и голенях бывают очень резкими и болезненными. Поэтому, важно знать, что делать, если ноги сводит судорогой ночью при сахарном диабете.



Если вы столкнулись с данной проблемой, нужно немедленно решать ее. Прием лекарственных препаратов и народные методы лечения лучше обсудить с лечащим врачом, дабы не навредить себе.

Основным лечением является физкультура, которая направлена на расслабление мышц и улучшение циркуляции крови в нижних конечностях. Перекатывание с пятки на носок и хождение на пальчиках поможет снять напряжение в икроножных мышцах.

Разрешается делать ванночки из морской соли и трав (полевой хвощ, перечная мята) перед сном, горячая водичка расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение.

Профилактика появления судорог

Обычно мы обращаем внимание на проблему, когда она проявляется во всей красе. Редкие судороги мало кого заставляют обратить на себя внимание, лишь только сильные и частые боли принуждают нас бежать к врачу с вопросом «Ноги сводит судорога и они болят. Что делать, какое лекарство помогает?» Конечно, можно заняться лечением, принимать препараты, снимающие спазм, но на самом деле этого можно избежать.

Не стоит запускать проблему, судороги можно предупредить. Если ежедневно уделять внимания своим ножкам, вы никогда не столкнетесь с судорогами ног, особенно ночью.

  1. Для профилактики судорог ног рекомендуют принимать препараты с содержанием суточной нормы кальция и магния для правильной работы организма. Также в пищу следует употреблять много творога.
  2. Чтобы снизить риск возникновения судорог, откажитесь от кофе и сигарет, или хотя бы уменьшите их употребление.
  3. Ноги сводит судорогой ночью, что делатьПоддержание водного баланса – следует пить очищенную воду. Однако не переусердствуйте с ее количеством, употребляйте воду, исходя из показателей веса, физических нагрузок и погодных условий.
  4. Умеренные физические нагрузки (зарядка) и массаж ног помогают снять скопившееся напряжение и дать мышцам отдых.
  5. Если вы подвержены частым стрессам и ваша работа связана с постоянной умственной деятельностью, нужно давать себе время на полноценный отдых. Чтобы полностью расслабить нервную систему, можно пить гомеопатические препараты или отвары трав для успокоения нервов – ромашка, пустырник, валериана.
  6. Следует выбрать удобную позу для сна, при которой ноги будут находиться в расслабленном положении.



Прежде чем заниматься самолечением, подумайте, если ваш организм подаёт знак в виде спазма ног, может это первый признак серьезного заболевания. Не шутите со своим здоровьем, старайтесь питаться правильно, пить достаточно воды, не злоупотреблять алкоголем и вести активный образ жизни. Уделяйте больше времени себе, отдыхайте и наслаждайтесь жизнью – эти несложные правила не только помогут предотвратить появление судорог, но наладят работу всего организма!

Ноги сводит судорогой ночью, что делать: видео

Видео

Ноги сводят судороги: причина, лечение и профилактика спазмов

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно хранить мед в домашних условиях

Мед это не только натуральное сладкое лакомство, но и ценнейшее лекарство самой природы, которое является незаменимым общеукрепляющим, тонизирующим средством. Ценители меда, а также те, кто неравнодушен к собственному здоровью, стараются ...

Как правильно хранить деньги в кошельке и дома, чтобы они приумножались

Деньги…Сколько людей проклинают изобретателя этой единицы расчетов, и совершенно напрасно, ведь существование «взаимовыгодных» отношений является неотъемлемой частью человеческой жизни. Признаем, что не было бы денег, была бы другая «беда», и ...

Учимся правильно выбирать качественную норковую шубу при покупке

Желание стать счастливой обладательницей норковой шубки понятно женщинам всех возрастов. Благородный мех придает очарование и уверенность в себе, делает женщину более привлекательней и по праву считается обязательным атрибутом настоящей леди. ...

Как правильно наносить духи, чтобы аромат дольше держался

В каждой женщине желание быть неотразимой заложено самой природой. Чтобы в полной мере реализовать его, нужно не только уметь красиво и модно одеваться, обладать врожденным чувством стиля, тщательно ухаживать за ...

Что такое шипровый аромат

Ароматы духов в нюансах передают настроение человека, который их носит. Как правило, в женском «арсенале» есть несколько духов, которые можно менять в зависимости от случая и состояния души. В нашей ...

Креативные подарки на День Рождения

Хотите, чтобы ваш презент не затерялся в куче обычных подарков? Именинник очень яркая и нестандартная личность и простой подарок не вызовет особой радости? Или может просто хочется увидеть искреннее удивление ...

Как избавиться от клопов в квартире в домашних условиях

Человек – часть природы и живет он в ней «по соседству» с растениями, животными и насекомыми. Некоторые приносят пользу, а некоторые настолько докучают, что способны превратить жизнь в самый настоящий ...

Как постирать пуховик, чтобы не было разводов и не сбился пух

Уже давно пуховик стал для нас самым удобным и практичным вариантом зимней одежды. Но, как и любая другая одежда, пуховик также нуждается в периодической стирке или чистке. Если знать некоторые ...

Как правильно держать палочки для суши

Долгожданное свидание с любимым, многообещающие планы на вечер и тут вам приносят блюдо, которое надо кушать китайскими палочками, а вы их и в руках то ни разу не держали? Без ...

Какие товары не подлежат обмену и возврату по закону

Почти все покупатели уверены, что при необходимости они смогут обменять не подошедший товар или вернуть себе за него деньги в течение 2 недель после покупки. Однако тут есть масса нюансов, ...

С чем носить желтую юбку

Далеко не каждая женщина позволит себе надеть ярко-желтую вещь, ведь такой цвет всегда обращает на себя внимание, а потому обязывает выглядеть безупречно. Но если такой яркий штрих модного образа в ...

С чем носить коричневую сумку

Сумка для женщины – больше, чем просто аксессуар. Внешний ее вид, размер и, конечно же, цвет, многое говорят о своей обладательнице. Замечательно, если в гардеробе есть несколько сумочек, которые можно ...

С чем носить желтые туфли

В жизни каждой женщины наступает период, когда яркости и красок хочется больше, чем сдержанных классических нарядов. И это нормально! Заграничные модницы давно вкусили всю прелесть красочной одежды и обуви, самое ...

С чем носить розовые брюки

Розовый цвет – элемент истинной женственности. При этом распространен стереотип, что такие оттенки подходят исключительно блондинкам. Однако это совсем не так, ведь их с удовольствием примеряют на себя и жгучие ...

С чем носить желтый пиджак

Одежда ярких цветов позволяет выделиться из толпы и выгодно подчеркнуть свою индивидуальность. Обращая на себя внимание окружающих, важно помнить, что гармоничное сочетание разноцветных предметов гардероба – это целая наука, которую ...

Какое платье подойдет на маленький рост

Миниатюрные невысокие девушки напоминают окружающим изящных ангелочков. Хорошо, если барышня обладает пропорциональными формами и точеной фигуркой, но чаще, увы, бывает иначе. На первый взгляд, решить проблему роста, можно используя туфли ...

Почему нельзя отмечать 40 лет

Мы привыкли, что все наши праздники, особенно дни рождения, проходят в праздничной атмосфере, но есть одна дата, к которой многие относятся с опаской: это 40-летний юбилей. Не совсем понятно, откуда ...

Почему нельзя вешать зеркало напротив входной двери

Люди верят в массу примет и суеверий. Многие из них касаются предметов домашнего обихода. Сегодня мы расскажем о том, почему нельзя вешать зеркало напротив входной двери. Зеркало – неотъемлемый атрибут ...

Как притянуть к себе деньги и удачу

Людей всегда интересовал вопрос, как притянуть к себе деньги. Для ответа на него можно обратиться к народным приметам или учению фен-шуй. Несмотря на то, что написано и издано множество книг ...

Почему нельзя стричь волосы во время беременности

Суеверия существовали всегда, и с древних времен в этом смысле мало что изменилось. Люди вроде и понимают, что все это приметы, но, тем не менее, стараются не переходить дорогу после ...

Почему нельзя фотографироваться в зеркале?

Сегодняшний период называют время селфи, ведь молодежь повально увлечена запечатлением своей внешности без помощи фотографов. В ход идут специальные приспособления и зеркала. Современные молодые люди совсем не задумываются над тем, ...

Почему нельзя смотреть в зеркало, когда плачешь

В народе существует множество легенд и поверий. Относиться к ним можно по-разному, но игнорировать сложно, ведь все они основаны на многолетнем опыте целых поколений. Говоря понятным языком, суеверие представляет собой ...

Почему нельзя спать ногами к двери: причины

Полноценный сон весьма важен для здоровья человека. Нам всем необходимо хорошенько выспаться для нормальной активности в течение дня. По этой причине и обращают внимание на место сна, расположение мебели и ...

Почему нельзя жениться в високосный год

Среди людей распространено множество легенд и примет, значения которых никто не знает, но большинство неукоснительно стараются их соблюдать. Яркий пример – запрет на свадьбу в високосном году. Самое распространенное суеверие ...

Рейтинг@Mail.ru