Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Сила в кубе: 6 эффективных упражнений на пресс

Выдающаяся форма пресса достигается не совсем обычными упражнениями. Простые скручивания и подъемы ног — это удел начинающих. Если ты тренируешься давно, пора попробовать нагружать мышцы кора по-серьезному с помощью этих ...

Читать далее »

Занимайся как баскетболист: твой новый план тренировок

Баскетболисту необходимо гармоничное, равномерное развитие мышц всего тела, и вот тренировочный план, который позволяет добиться этого результата. Если у тебя похожие фитнес-цели — бери на вооружение!

Читать далее »

Эта тренировка жжет: всего 7 минут в день и 2 кг жира как не бывало!

Отсутствие времени — это чума современности. Вот хочешь ты согнать жир, а в твоем расписании нет места на часовое посещение спортзала. В твоем распоряжении какие-то минуты и задача кажется невыполнимой.

Читать далее »

Как тренируются баскетболисты: секреты лучших наставников

Любишь играть в баскетбол? Нужен прыжок повыше, передачи точнее, а перемещения быстрее? Воспользуйся советами от сертифицированных тренеров по силовой и кондиционной подготовке, готовящих лучшие университетские команды Америки.

Читать далее »

Барабанная сила: ударная установка как тренажер для всего тела

Если тренажерный зал кажется тебе невыносимо обыденным, новости о марафонах вызывают зевоту, а программы по кроссфиту ты знаешь наизусть, мы всегда можем предложить тебе неожиданную альтернативу. В этом номере — рекомендуем сесть за ...

Читать далее »

Гипоксическая маска: кому нужны тренировки без кислорода

Многие спортсмены уверяют, что плотно вошедшая в моду маска для имитации высокогорной тренировки — просто чудо что такое. Мы проверили — не все так однозначно.

Читать далее »
Рейтинг@Mail.ru