Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

Если Вы хотите сбросить значительный лишний вес, и не ограничены в сроках, идеальным вариантом для Вас станет диета Усама Хамдий. Эта уникальная методика похудения, разработанная американским врачом эндокринологом, основывается на принципе изменения химических реакций в человеческом организме. Диета рассчитана на 4 недели или 28 дней, в процессе которых теряется от 10 до 28 килограмм лишнего веса, в зависимости от первоначальной массы тела худеющего.

Диета Усама Хамдий: вкратце о главном

  • Тип диеты: лечебная, низкокалорийная, малоуглеводная
  • Продолжительность: 28 дней.
  • Результат: от 10 до 28 килограмм.
  • Повторение: не чаще одного раза в год.
  • Преимущества: видимый результат, оздоровительный эффект, сбалансированность, отсутствие недостатка витаминов и минералов.
  • Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергические реакции на творог и цитрусовые, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

Усам Хамдий и его творение — творожная диета

Диета Хамдий изначально предназначалась для людей, страдающих от ожирения при диабете и заболеваниях сердца. Со временем методика похудения, позволяющая комфортно терять лишние килограммы, не страдая от голода, приобрела популярность и у людей, не имеющих проблем со здоровьем. Расписанная до мелочей схема питания подходит людям всех возрастов, а разнообразный рацион позволяет избежать необходимости приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. В основе диеты лежит строгое ограничение углеводов, в пользу белковых продуктов.



Человеку предлагается специально разработанное меню на месяц, которое он обязан неукоснительно соблюдать, придерживаясь общих принципов диетического питания. Похудение происходит за счет снижения количества углеводов в рационе и превалирования белка. Столкнувшись с дефицитом доступной энергии, поступающей из углеводов, тело переходит в другой метаболический режим и начинает расходовать накопленные запасы жира. При этом запасы белка остаются нетронутыми, а мышцы не подвергаются изменениям, что обеспечивает долгоиграющий эффект диеты Хамдий.

Плюсы и минусы

Творожная диета Хамдий обладает рядом существенных плюсов: она легко переносится, дат потрясающий результат и не создает дефицита витаминов и микроэлементов. Однако данная методика не рекомендуется людям, имеющим хроническую патологию желудочно-кишечного тракта и работы почек. Одним из самых существенных недостатков такой программы похудения является необходимость строгого соблюдения предложенного рациона, позволяющего перестроить биохимические процессы в организме. Любая погрешность в меню потребует необходимости возврата к началу диеты.

Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

Золотые правила диеты Хамдий:

  • В процессе диеты необходимо выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день.
  • Приготовленные блюда разрешается приправлять специями, но не солью.
  • Необходимо ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес, после утреннего туалета.
  • Разрешается употреблять чай и кофе, но без сахара и молока.
  • Исключить из рациона продукты, содержащие жиры, масло и картофель.
  • Запрещенные фрукты: бананы, виноград, финики, манго, инжир.
  • Разрешается кушать яблоки, апельсины, грейпфруты, сливы, киви и мандарины.
  • При сильном чувстве голода разрешается перекусывать листиком салата, огурцами или помидорами, но не ранее, чем через 2 часа после приема пищи.
  • Овощи варятся в кипящей воде без добавления масла и соли.
  • Разрешается употреблять нежирные сорта рыбы и мяса.



Диета Усама Хамдий творожная: меню

Первая неделя

Дни недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник 200 г обезжиренного творога и любой фрукт Любое количество одного фрукта (груша, яблоко, абрикос, апельсин, арбуз и т.д) Нежирное жареное мясо, только не баранину.
Вторник Тот же Тушеная или вареная курица без кожицы Кусочек рыбы, салат из помидора, огурца, моркови и перца, 1 грейпфрут, 1 тост
Среда Тот же Обезжиренный белый сыр, помидоры, 1 тост Нежирное жареное мясо (кусочками или в виде фарша).
Четверг Тот же Любой один фрукт в любом количестве Салат и жареное мясо
Пятница Тот же 200 грамм творога, отваренные кабачки, фасоль, морковь или горошек. Креветки или рыба, 1 апельсин, салат
Суббота Тот же Любой один фрукт в любом количестве Салат и жареное мясо
Воскресенье Тот же Вареная курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут Вареные овощи



Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

Вторая неделя

Понедельник 200 грамм обезжиренного творога, любой фрукт 200 грамм творога, овощи Вареная или тушеная рыба, салат, 1 грейпфрут
Вторник Тот же Мясо, поджаренное ломтиками или в виде фарша, салат Творог с фруктами
Среда Тот же Жареное мясо огурцами Творог с фруктами
Четверг Тот же Нежирный творог или белый сыр, вареная фасоль или горошек. Мясо или рыба с салатом
Пятница Тот же Жареные или впареные креветки или рыба Творог с фруктами
Суббота Тот же Жареное мясо с помидорами, 1 апельсин Микс из свежих фруктов
Воскресенье Тот же Вареная курица, помидоры, грейпфрут То же, что и на обед



Третья неделя

Понедельник Весь день любые фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, манго и инжира
Вторник Любые овощи, кроме картофеля
Среда Любые фрукты и овощи, кроме запрещенных ранее
Четверг Вареные овощи с рыбой или креветками
Пятница Вареные овощи, мясо или курица
Суббота Какой-то один ид фруктов на этот и следующий день
Воскресенье

Четвертая неделя

Указанные продукты распределяются на весь день, не изменяя их общего количества.

Понедельник ¼ отваренной курицы или 4 куска жареного(вареного) мяса, 4 огурца, 3 помидора, 200 грамм отварной рыбы или баночку тунца без масла, 1 апельсин, 1 тост.
Вторник Не более 500 грамм жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 яблоко, 1 скибка арбуза или дыни.
Среда 400 грамм творога, 2 помидора, 2 огурца, вареные овощи, четверть лепешки, фрукты.
Четверг ½ вареной или жареной курицы, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут, один фрукт на выбор.
Пятница 2 вареных в крутую яйца, 3 помидора, салат, 1 апельсин.
Суббота 125 грамм творога или несоленой брынзы, 2 вареных куриных грудки, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, простокваша, 1 грейпфрут.
Воскресенье 400 грамм нежирного творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, баночка тунца без масла, 1 тост, фрукты.



Видео о диете Усама Хамдий

Видео о белковой диете Хамдий

Диета Усама Хамдий: профессиональный взгляд на похудение

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты Лишний вес не только значительно портит внешний вид, но и отрицательно сказывается на здоровье: появляются проблемы с сердцем, сосудами, органами половой сферы.

Солевой скраб для тела и лица в домашних условиях: из морской соли, меда, кофе

Обладать роскошной кожей легко: готовим солевой скраб в домашних условиях Заботиться о коже тела необходимо ничуть не меньше, чем о коже лица. Конечно, она меньше подвержена агрессивному воздействию внешней среды, но также нуждается в регулярном уходе.

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все новые и новые средства для ...

Бисакодил для похудения: что нужно знать

Бисакодил – препарат послабляющего действия, который назначается для устранения острых запоров на фоне длительного лежачего состояния, изменения питания или окружающей среды. Кроме того, этот препарат врачи охотно используют для очищения ...

Что можно подарить парню на год отношений — только лучшие подарки!

Что можно подарить парню на год отношений? Несомненно, год отношений – это важное событие для любой пары, и каждой захочется если не отметить его как-то по-особому, то хотя бы выразить свои чувства в оригинальном и запоминающемся подарке.

Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот

Какие упражнения надо делать от живота в домашних условиях Не знаете какие упражнения надо делать чтобы убрать живот? Действительно, подобрать для себя упражнения для живота порой непросто.

Цитросепт для похудения

Цитросепт представляет собой жидкий раствор экстракта грейпфрута и пальмового масла. Этот препарат применяют как наружно, так внутрь. Можно сказать, что он является средством от всех болячек, начиная от молочницы и ...

Капустная диета: минус 24 кг в месяц!

Капустная диета: минус 24 кг в месяц! Женщины, страдающие лишним весом, прибегают к самым разным методикам похудения, иногда довольно экзотическим. Не все из них безопасны для здоровья, но представительниц прекрасного пола, жаждущих обрести идеальные формы, это не останавливает.

Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом?

Чаще всего в борьбе с целлюлитом используют тепловые процедуры. Считается, что они наиболее лучше справляются с расщеплением жировых отложений в проблемных местах, за счет активизации кровообращения. А помогает ли баня ...

Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая технология

Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая технология Любая женщина чувствует себя уверенной и неотразимой, если у нее на ручках красуется стильный, модный маникюр. Особенный шик придает ногтям яркий блеск драгоценных металлов.

Сауна для похудения методы снижения веса

Если процесс похудения замедляется и вес уходит слишком медленно или вообще &стоит& на месте, это совсем не означает, что испробованные вами диеты плохие и не дают никаких результатов. Дело все в процессе метаболизма, который по каким-то причинам ...

Скрабы из мёда, с солью, кофе и другими ингредиентами, применение

Скрабы из меда и соли с кофе: чем они полезны и вредны. Как приготовить скрабы с кофе, медом и солью для красоты тела и лица Регулярный уход за кожей лица обязательно должен включат скрабирование – глубокое очищение пор.

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях Кофейное обёртывание: принцип действия и безопасность процедуры С медицинской точки зрения обёртывание безопасно, и его можно проводить даже дома, без специалиста-косметолога или врача, у обёртывания, как у других косметологических процедур, есть противопоказания: Женщинам с заболеваниями кожи, особенно грибковыми, диабетом, гинекологическими проблемами, протекающими воспалениями обёртывание противопоказано.

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, но и существенно поправляет свое ...

Упражнения для красивого живота на каждый день

Три упражнения для красивого живота Привет всем любителям активного образа жизни и стройной фигуры. Оставим лишние разговоры и разучим упражнения для красивого живота и талии.

Маникюр со стразами на короткие ногти — узнайте как сделать сногсшибательный маникюр

Маникюр со стразами на короткие ногти: как сделать сногсшибательный маникюр Коротенькие ногти иногда очень трудно декорировать, ведь малая площадь их поверхности исключает многие виды дизайна.

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения

Худеем вместе с целебными плодами годжи! С чем нельзя есть годжи Надо запомнить главное правило – кислота убивает годжи! Агрессивная кислотная среда сразу расщепляет ценнейшие полисахариды и аминокислоты, окисляет полезные ...

Узнайте совместимость в любовных отношениях Стрельца и Стрельца

Стрелец и Стрелец: совместимость в любовных отношениях Стрелец-мужчина и стрелец-женщина – настоящая банда. Эта пара могла бы грабить банки, бороздить моря, открывать новые континенты.

Китайская диета: меню на 14 дней

Китайская диета: меню на 14 дней Стройные тела китаянок – то, чему завидует множество представительниц женского пола из разных уголков планеты. Конечно, миниатюрность дам из Китая – это «вина» природы, но они поддерживают красоту телосложения при помощи своеобразного питания.

Делаем мятный скраб для губ с лепестками роз своими руками

ВКУСНЫЕ БЛЮДА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ С ФОТО Рецепт мятного скраба для губ с лепестками роз очень простой, поэтому вы очень быстро сможете сделать его дома своими руками и в домашних условиях.

Маникюр по фен-шуй: гармония в каждом ногте

Маникюр по фен-шуй: гармония в каждом ногте Фен-шуй – это философское течение, которое объясняет, как привлечь нужные эмоции и улучшения в жизнь. Маникюр по фен-шуй поможет правильно сконцентрировать желания и предпочтения и направить их именно в ту сферу, которая важна.

Упражнения для проблемных зон: самые эффективные упражнения

Упражнения для проблемных зон: самые эффективные упражнения Согласно данным онлайн-опроса сайта Cosmo.ru, к лету большинство девушек хотели бы привести в тонус мышцы бедер, подтянуть ягодицы и уменьшить талию.

Программа тренировок для девушек в домашних условиях: упражнения для всех уровней подготвки

Программа тренировок для девушек в домашних условиях Порой преградой на пути к идеальному телу становится банальная нехватка времени. Современные девушки, занятые работой, домом, семьей просто не находят свободной минутки для себя.

Французская диета: меню на 14 дней

Французская диета: меню на 14 дней Многие начинают присматриваться к французской диете, узнав о том, что в стране ее происхождения большинство людей обладает стройной фигурой.

Рейтинг@Mail.ru