Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Похудение довольно сложная штука, особенно когда ты не умеешь контролировать свой голод. Именно по этой причине многие просто срываются и не выдерживают диету до конца, так и не добившись желаемых результатов. И как быть в такой ситуации? Можно ли похудеть и при этом не голодать? Конечно, можно. И поможет вам в этом капустная диета.

Эта диета существует в разных вариантах. Она бывает продолжительной и короткой. С добавлением в рацион других продуктов и без. Но самое главное это то, что данная диета действительно помогает сбросить лишний вес и при этом не подрывая здоровье.

Капуста – это такой овощ, в котором содержаться, наверное, все микро и макроэлементы, которые известны человечеству. Она не оказывает сильную нагрузку на желудок, легко переваривается и на длительный срок утоляет чувство голода. И это притом, что капуста является низкокалорийным продуктом!

Кроме того, она также относится к продуктам питания, которые входят в категорию с отрицательной калорийностью. То есть, на ее переваривание организм тратит намного больше энергии, чем получает при ее употреблении. Поэтому капуста является идеальным продуктом для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.

Но не все так хорошо, как кажется. Капуста содержит в себе вещества, которые вызывают брожение в кишечнике и метеоризм. Поэтому тем людям, у которых имеются проблемы с работой ЖКТ, использование данной диеты не рекомендуется.

Недельная капустная диета



Капустная диета для похудения, рассчитанная на неделю, предполагает употребление капустного супа, который готовится по особенному рецепту. Помимо супа можно употреблять и другие продукты питания. Но о них попозже. Для начала, давайте поговорим о том, как же готовится капустный суп.

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

А для его приготовления вам потребуется:

  • белокочанная капуста – 500 г;
  • коричневый рис – 3 ст.л.;
  • стебель сельдерея – 5 штук;
  • зеленый лук;
  • репчатый лук – 2 штуки;
  • болгарский перец – 2 штуки;
  • морковь – 1 штука;
  • томаты – 2 штуки.

Натрите морковь на мелкой терке, репчатый лук, стебли сельдерея и болгарский перец нарежьте полукольцами, томаты измельчите, но прежде снимите с них кожицу, а капусту мелко нашинкуйте. Переложите все нарезанные овощи в кастрюлю и залейте их небольшим количеством воды так, чтобы она покрывала их на 3-4 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь, после закипания слегка убавьте его и варите суп до тех пор, пока овощи полностью не приготовятся.

А в это время возьмите рис и варите его до готовности в другой кастрюльке и измельчите зеленый лук. Суп практически готов. Осталось только соединить все эти элементы и добавить соль по вкусу.
Этот суп можно кушать в неограниченных количествах утром, днем и вечером. А в промежутках между его приемами необходимо есть сырые овощи и фрукты, пить обезжиренное молоко и кефир. Один раз в неделю разрешается есть отварное мясо или рыбу.



Поддерживание водного режима также необходимо. В сутки нужно выпивать до 2 литров очищенной воды.

Капустная диета на месяц

Если придерживаться капустной диеты в течение месяца, то можно легко распрощаться с 24 кг, и это не шутки. Естественно, что добиться таких результатов вы сможете только в том случае, если будете честно выполнять все пункты диеты, и ни в коем случае не будете делать себе поблажек!
Запомните, в течение всего месяца вам категорически запрещено употребление таких продуктов, как:

  • консервы (фруктовые, овощные, мясные, рыбные);
  • копчености;
  • соленья;
  • горох;
  • картофель;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобная выпечка;
  • печенье;
  • кофе 3 в 1;
  • какао;
  • шоколад;
  • различные соусы, типа майонеза и кетчупа;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности.

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Разрешается употреблять:

  • огурцы, томаты, кабачки, тыкву, морковь, репчатый лук, болгарский перец, сельдерей;
  • яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви;
  • филе курицы и индейки, телятину, кролика, говядину;
  • зеленый чай, компоты из сухофруктов, травяные настои и т.д.


При этом капустная диета минус 24 кг в месяц в качестве основного блюда подразумевает белокочанную капусту. Употреблять ее можно в любом виде. Можете просто нашинковать ее и съесть в чистом виде, а можете готовить из нее различные салаты и супы (за основу возьмите рецепт, описанный в предыдущем варианте диеты).

Очень важно! Кушать капусту нужно на завтрак, обед и ужин. Нельзя полностью заменять ее другими овощами.

Капустно-свекольная диета

Это еще один вариант капустной диеты, который рассчитан на 6 дней. Диета очень строгая, так как помимо специально приготовленного блюда, кушать больше ничего нельзя. Однако результаты того стоят. Всего за 6 дней можно потерять в весе до 8 кг!

Для приготовления этого особенного блюда вам потребуется:

  • свежая свекла – 2 штуки;
  • белокочанная капуста – 0,5 кг;
  • репчатый лук – одна головка;
  • чеснок – по вкусу;
  • растительное масло – 2 ст.л.;
  • вода – 3 стакана.

Натрите на мелкой терке свеклу и смешайте ее с нашинкованной капустой. Добавьте к ним рубленый чеснок, растительное масло и залейте все водой. После чего поставьте емкость, в которой готовите блюдо, на огнь и варите около 10 минут. Затем выключите огонь и дайте блюду настояться в течение получаса.

Этот блюдо необходимо кушать 3-4 раза в день, через равные промежутки времени. Помимо него разрешается употреблять в пищу только зеленый несладкий чай или же обычную питьевую воду. О кофе на момент поддержания диеты лучше исключить из рациона.



Капустно-картофельная диета

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Данная диета рассчитана на 1-2 недели. Во время нее нельзя ничего есть, кроме картофеля и капусты (не обязательно брать белокочанную, можно также употреблять пекинскую и любую-другую, которая вам больше всего нравится).

При этом в день можно съедать только 4 картофелины, запеченные в духовом шкафу. Нельзя при их приготовлении использовать растительные масла, соль и специи. Разрешается только черный молотый перец. К картофелю ежедневно нужно добавлять капусту. В день можно съедать около 0,5 кг капусты. Ее можно кушать сырую, а можно готовить на пару, так же без добавления каких-либо специй и масел.

Каждые 3-4 дня разрешается употреблять отварную рыбу или мясо, но не более чем 100 грамм. Фруктовые соки запрещены, так как в них содержится много сахара, а вот свежевыжатые овощные соки, пожалуйста, но также в ограниченных количествах, не больше одного стакана в течение дня. Другие продукты питания находятся под запретом.

Как видите, капустная диета может быть разной. Но ее преимущество в том, что какая бы она не была, она позволяет кушать столько, сколько хочется. Вы не будете испытывать мучительного голода, что не позволит вашему психологическому состоянию ухудшиться. А это очень важно!


И еще, так как капуста относится к овощам, которые разрешены не всем, следует предварительно проконсультироваться с врачом и обсудить с ним возможные осложнения после &капустного похудения&.

Видео с капустной диетой

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот

Какие упражнения надо делать от живота в домашних условиях Не знаете какие упражнения надо делать чтобы убрать живот? Действительно, подобрать для себя упражнения для живота порой непросто.

Капустная диета: минус 24 кг в месяц!

Капустная диета: минус 24 кг в месяц! Женщины, страдающие лишним весом, прибегают к самым разным методикам похудения, иногда довольно экзотическим. Не все из них безопасны для здоровья, но представительниц прекрасного пола, жаждущих обрести идеальные формы, это не останавливает.

Скрабы из мёда, с солью, кофе и другими ингредиентами, применение

Скрабы из меда и соли с кофе: чем они полезны и вредны. Как приготовить скрабы с кофе, медом и солью для красоты тела и лица Регулярный уход за кожей лица обязательно должен включат скрабирование – глубокое очищение пор.

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях Кофейное обёртывание: принцип действия и безопасность процедуры С медицинской точки зрения обёртывание безопасно, и его можно проводить даже дома, без специалиста-косметолога или врача, у обёртывания, как у других косметологических процедур, есть противопоказания: Женщинам с заболеваниями кожи, особенно грибковыми, диабетом, гинекологическими проблемами, протекающими воспалениями обёртывание противопоказано.

Упражнения для красивого живота на каждый день

Три упражнения для красивого живота Привет всем любителям активного образа жизни и стройной фигуры. Оставим лишние разговоры и разучим упражнения для красивого живота и талии.

Маникюр со стразами на короткие ногти — узнайте как сделать сногсшибательный маникюр

Маникюр со стразами на короткие ногти: как сделать сногсшибательный маникюр Коротенькие ногти иногда очень трудно декорировать, ведь малая площадь их поверхности исключает многие виды дизайна.

Узнайте совместимость в любовных отношениях Стрельца и Стрельца

Стрелец и Стрелец: совместимость в любовных отношениях Стрелец-мужчина и стрелец-женщина – настоящая банда. Эта пара могла бы грабить банки, бороздить моря, открывать новые континенты.

Китайская диета: меню на 14 дней

Китайская диета: меню на 14 дней Стройные тела китаянок – то, чему завидует множество представительниц женского пола из разных уголков планеты. Конечно, миниатюрность дам из Китая – это «вина» природы, но они поддерживают красоту телосложения при помощи своеобразного питания.

Делаем мятный скраб для губ с лепестками роз своими руками

ВКУСНЫЕ БЛЮДА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ С ФОТО Рецепт мятного скраба для губ с лепестками роз очень простой, поэтому вы очень быстро сможете сделать его дома своими руками и в домашних условиях.

Маникюр по фен-шуй: гармония в каждом ногте

Маникюр по фен-шуй: гармония в каждом ногте Фен-шуй – это философское течение, которое объясняет, как привлечь нужные эмоции и улучшения в жизнь. Маникюр по фен-шуй поможет правильно сконцентрировать желания и предпочтения и направить их именно в ту сферу, которая важна.

Упражнения для проблемных зон: самые эффективные упражнения

Упражнения для проблемных зон: самые эффективные упражнения Согласно данным онлайн-опроса сайта Cosmo.ru, к лету большинство девушек хотели бы привести в тонус мышцы бедер, подтянуть ягодицы и уменьшить талию.

Программа тренировок для девушек в домашних условиях: упражнения для всех уровней подготвки

Программа тренировок для девушек в домашних условиях Порой преградой на пути к идеальному телу становится банальная нехватка времени. Современные девушки, занятые работой, домом, семьей просто не находят свободной минутки для себя.

Французская диета: меню на 14 дней

Французская диета: меню на 14 дней Многие начинают присматриваться к французской диете, узнав о том, что в стране ее происхождения большинство людей обладает стройной фигурой.

5 лучших скрабов для тела в домашних условиях

5 лучших скрабов для тела в домашних условиях Соль и песок — отличные эксфолианты, поэтому наше почтение тем, кто каждый день проводит на пляже, потому что ваша кожа вас просто обожает.

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях — более 20 рецептов

Белковый коктейль для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты Многие исследования подтвердили, что похудение возможно только при дефиците калорий. Его можно создать за счет интенсивных спортивных нагрузок, но проще и гармоничнее наладить правильное питание.

Очищение крови как этап общей чистки организма

Очищение крови в домашних условиях После цикла очищения кишечника с помощью басти-крийя и шанк-пракшаланы, можно приступать ко второму этапу очистки. Это очищение крови.

Китайская диета на 7 дней: меню на каждый день

Китайская диета на 7 дней: меню на каждый день Проблемы лишнего веса знакомы многим людям, но почему – то обходят стороной жителей Азии. Редко можно увидеть человека, живущего в Азиатских странах с одной из стадий ожирения.

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления

Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления Имбирный чай обладает множеством положительных свойств . Он обеспечивает быстрое похудение , гарантируя долговечный результат . В зависимости от концентрированности средства и наличия разнообразных добавок меняются свойства чая и его вкусовые характеристики . Этот напиток считается любимым у многих людей , так как он является не только полезным , но вкусным . Имбирный чай для похудения: рецепт приготовления Правила заваривания чая с имбирем: классический рецепт Вода — 1 л. Часть или целый корень имбиря размером с большой палец руки взрослого человека.

Фруктовая диета минус 10 кг за неделю — советы для желающих похудеть на фруктовой диете!

Фруктовая диета минус 10 кг за неделю Сложнее всего придерживаться строгих диет тем, кто любит получать удовольствие от жизни и не мыслит существования без вкусной еды.

Упражнения для растяжки ног: хороший комплекс на растяжку ног

Растяжка ног для сексуальной привлекательности Здравствуйте, уважаемые. Уверена, — вы знаете, что растяжка мышц нужна всем, независимо от пола и возраста. Во-первых, она помогает сохранить ваши суставы, связки и мышцы здоровыми и эластичными.

Рецепты сахарных скрабов: с лепестками роз, из мыльной основы, из оливкового масла и сахарно-солевой

7 рецептов сахарных скрабов: будь смелее — будь красивее! Домашние скрабы уже давно завоевали сердца многих красавиц. Они просты в приготовлении и использовании, результат становится заметен уже после первой процедуры.

Учимся танцевать современные танцы дома

Учимся танцевать современные танцы дома Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Бессолевая диета для похудения — узнайте как легче использовать бессолевую диету и что при этом можно есть!

Бессолевая диета для похудения Соль выполняет в нашем организме довольно важную роль. Этот природный минерал, состоящий из ионов хлора и натрия, является главным поставщиком натрия.

Дева и Дева: совместимость в любовных отношениях

Дева и Дева: совместимость в любовных отношениях Стихией людей, родившихся под знаком зодиака Девы, является Земля. Она наделяет их такими чертами, как уравновешенность, ответственное отношение к жизни и постоянство.

Рейтинг@Mail.ru