Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Интересно, а есть ли на земле человек, который ни разу бы не пробовал клубнику и не знал бы о ее полезных свойствах? Наверное, нет. Ведь клубника продается практически во всех странах, имеет доступную стоимость и к тому же неповторимый вкус, который запоминается надолго.

К тому же в ней содержится огромное количество различных микро и макроэлементов, из-за чего ее стали широко применять в области косметологии. Но и диетологи также не обошли без внимание эту чудесную ягоду. Помимо того, что в ней содержится низкое количество калорий, она еще и обладает свойством сжигать жиры. Поэтому клубничная диета стала за короткий промежуток времени очень популярной среди женщин. Она является вкусной и при этом эффективной.

Польза клубники для похудения

Говоря о клубничной диете, уж никак нельзя промолчать о полезных свойствах главного ее составляющего – клубники. Эта ягода содержит в своем составе огромное количество витамина С, который не только способствует повышению иммунитета, но и улучшает состояние нашей кожи – повышает ее эластичность и делает ее более упругой.

Кроме витамина С в ней содержится еще витамин В, который отличным образом воздействует на обменные процессы в организме и улучшает работу головного мозга, а также флавониды, фруктовые сахара, пектин, йод, фолиевая кислота, калий и клетчатка. Такой богатый состав позволяет использовать эту ягоды не только с целью похудения, но и общего оздоровления организма.



Выделим основные полезные качества клубники:

  • низкая калорийность (на 100 грамм продукта приходится всего 40 ккал);
  • антиоксиданты, входящие в ее состав, способствует выведению вредных токсинов из организма;
  • ее химический состав позволяет нормализовать артериальное давление и предотвратить развитие эндокринных заболеваний;
  • из-за высокого содержания клетчатки налаживается работа ЖКТ;
  • входящие в состав витамины, помогают вернуть естественную красоту коже, волосам и ногтям.

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Клубничная диета: основные принципы

Клубничная диета для похудения существует в нескольких вариантах – на 3 дня и на 5 дней.
Первый вариант диеты, который рассчитан на 3 дня, является самым жестким, так как подразумевает употребление в течение этого времени одной клубники. Назвать этот вариант диетой невозможно, так как больше всего она напоминает банальные разгрузочные дни, которые идеально подходят для тех, кто хочет очень быстро избавиться от лишних килограмм.

Стоит отметить, что трехдневная клубничная диета не позволит вам сбросить 5 и более килограмм. Максимум, чего вы сможете добиться – это минус 1,5-2 килограмма.

Как такового меню данная диета не имеет. На каждый день вам потребуется примерно 1 килограмм свежих ягод клубники, которые нужно разделить на равные части и употребить в течение дня через одинаковые промежутки времени. Между приемами пищи нужно пить много воды (до 2 литров), но только обычную. То есть, минеральную воду, особенно газированную, пить нельзя.



Обычную воду можно заменить зеленым чаем. Но стоит отметить, что раз вы собрались худеть, то добавлять в него сахар, мед или еще какие-либо добавки запрещается.

Клубника оказывает агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, а потому придерживаться такой диеты более трех дней не нужно, иначе вы рискуете заработать себе в &бонус& язву желудка или гастрит.

Что касается пятидневной диеты, то здесь все немножечко проще. В меню уже добавляются другие продукты, что позволяет не беспокоится о состоянии желудка и о своем здоровье в целом.
Данная диета предполагает приготовление различных диетических блюд, в основе которых будет лежать клубника. Это может быть все что угодно. И мясо, и рыба, и диетические десерты, и т.д.

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Придерживаясь такой диеты в течение 5 дней, вы сможете потерять пару лишних килограмм. При этом вы действительно уменьшите жировую прослойку, а не просто прочистите свой кишечник.

Во время поддержания пятидневной клубничной диеты, вам нужно будет отказаться от всех видов хлебобулочных изделий, различных масел, а также других продуктов, в которых содержится высокое содержание жиров и углеводов (сладости, копчености, сало и т.д.). При этом очень важным моментом является использовании минимального количества соли, потому что она способствует задержанию жидкости в организме и образованию отеков, что само по себе влечет появление нескольких лишних килограмм.



В рационе должны преобладать жиры растительного происхождения. Но при этом отказываться от рыбы и мяса не стоит, если они, конечно же, диетические. Углеводы являются энергией для организма, однако они также и являются причиной образования лишнего веса. Однако существуют углеводы легкие, которые содержатся во фруктах и овощах, а есть сложные (в шоколаде, тортах, хлебе и т.д.). Естественно, что &сидя& на диете следует отдавать свое предпочтение легким углеводам.

В сутки нужно кушать около 5 раз. Порции должны быть небольшими, так как переедания во время похудения, да и в принципе, допускать не рекомендуется. Кушать следует примерно в одни и те же часы, так вы приучите свой организм к порядку.

Считайте съеденные калории. Если вы хотите добиться больших результатов, то ваш суточный рацион не должен быть более 1200 ккал. Если лишнего веса не слишком много (2-3 кг), то можно повысить ее до 1500 ккал, но не более.

Учитывая то, что данная диета не оказывает сильного негативного воздействия, проконсультироваться с врачом, прежде чем &садиться& на нее, все же рекомендуется. Ведь у вас могут быть различные заболевания, для которых любые изменения в питании могут являться стрессом, а это может привести к их обострению. А рисковать своим здоровьем, чтобы избавится от 2-3 лишних килограмм, очень глупо.

Видео о клубничное диете



Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Профессиональный блокатор калорий ПБК-20

Избавление от лишних килограмм – сложный и порой очень долгий процесс. Он требует постоянного контроля аппетита и регулярных тренировок в спортзалах. Но зачастую так бывает, что у человека либо нет ...

Мочегонное для похудения: что самое эффективное?

Мочегонные препараты, или как их еще называют диуретики, способствуют выведению лишней жидкости из организма. Врачи назначают подобные средства людям, у которых наблюдаются нарушения функциональности почек и сердечно-сосудистой системы. Основным побочным ...

Экспресс похудение в домашних условиях

Экспресс похудение в домашних условиях Похудение – процесс комплексный и чаще всего довольно длительный, так как требуется много времени, чтобы поменять пищевое поведение и избавиться от склонности к перееданию.

Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота синтезируется человеческим организмом самостоятельно. Однако по каким-то причинам это происходит в недостаточном количестве, что влечет за собой нарушения в регуляции липидного и углеводного обмена и, как следствие, появление ...

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты

Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты Лишний вес не только значительно портит внешний вид, но и отрицательно сказывается на здоровье: появляются проблемы с сердцем, сосудами, органами половой сферы.

Солевой скраб для тела и лица в домашних условиях: из морской соли, меда, кофе

Обладать роскошной кожей легко: готовим солевой скраб в домашних условиях Заботиться о коже тела необходимо ничуть не меньше, чем о коже лица. Конечно, она меньше подвержена агрессивному воздействию внешней среды, но также нуждается в регулярном уходе.

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все новые и новые средства для ...

Бисакодил для похудения: что нужно знать

Бисакодил – препарат послабляющего действия, который назначается для устранения острых запоров на фоне длительного лежачего состояния, изменения питания или окружающей среды. Кроме того, этот препарат врачи охотно используют для очищения ...

Что можно подарить парню на год отношений — только лучшие подарки!

Что можно подарить парню на год отношений? Несомненно, год отношений – это важное событие для любой пары, и каждой захочется если не отметить его как-то по-особому, то хотя бы выразить свои чувства в оригинальном и запоминающемся подарке.

Какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот

Какие упражнения надо делать от живота в домашних условиях Не знаете какие упражнения надо делать чтобы убрать живот? Действительно, подобрать для себя упражнения для живота порой непросто.

Цитросепт для похудения

Цитросепт представляет собой жидкий раствор экстракта грейпфрута и пальмового масла. Этот препарат применяют как наружно, так внутрь. Можно сказать, что он является средством от всех болячек, начиная от молочницы и ...

Капустная диета: минус 24 кг в месяц!

Капустная диета: минус 24 кг в месяц! Женщины, страдающие лишним весом, прибегают к самым разным методикам похудения, иногда довольно экзотическим. Не все из них безопасны для здоровья, но представительниц прекрасного пола, жаждущих обрести идеальные формы, это не останавливает.

Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом?

Чаще всего в борьбе с целлюлитом используют тепловые процедуры. Считается, что они наиболее лучше справляются с расщеплением жировых отложений в проблемных местах, за счет активизации кровообращения. А помогает ли баня ...

Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая технология

Маникюр с фольгой в домашних условиях: пошаговая технология Любая женщина чувствует себя уверенной и неотразимой, если у нее на ручках красуется стильный, модный маникюр. Особенный шик придает ногтям яркий блеск драгоценных металлов.

Сауна для похудения методы снижения веса

Если процесс похудения замедляется и вес уходит слишком медленно или вообще &стоит& на месте, это совсем не означает, что испробованные вами диеты плохие и не дают никаких результатов. Дело все в процессе метаболизма, который по каким-то причинам ...

Скрабы из мёда, с солью, кофе и другими ингредиентами, применение

Скрабы из меда и соли с кофе: чем они полезны и вредны. Как приготовить скрабы с кофе, медом и солью для красоты тела и лица Регулярный уход за кожей лица обязательно должен включат скрабирование – глубокое очищение пор.

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях Кофейное обёртывание: принцип действия и безопасность процедуры С медицинской точки зрения обёртывание безопасно, и его можно проводить даже дома, без специалиста-косметолога или врача, у обёртывания, как у других косметологических процедур, есть противопоказания: Женщинам с заболеваниями кожи, особенно грибковыми, диабетом, гинекологическими проблемами, протекающими воспалениями обёртывание противопоказано.

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, но и существенно поправляет свое ...

Упражнения для красивого живота на каждый день

Три упражнения для красивого живота Привет всем любителям активного образа жизни и стройной фигуры. Оставим лишние разговоры и разучим упражнения для красивого живота и талии.

Маникюр со стразами на короткие ногти — узнайте как сделать сногсшибательный маникюр

Маникюр со стразами на короткие ногти: как сделать сногсшибательный маникюр Коротенькие ногти иногда очень трудно декорировать, ведь малая площадь их поверхности исключает многие виды дизайна.

Как правильно принимать ягоды годжи для похудения

Худеем вместе с целебными плодами годжи! С чем нельзя есть годжи Надо запомнить главное правило – кислота убивает годжи! Агрессивная кислотная среда сразу расщепляет ценнейшие полисахариды и аминокислоты, окисляет полезные ...

Узнайте совместимость в любовных отношениях Стрельца и Стрельца

Стрелец и Стрелец: совместимость в любовных отношениях Стрелец-мужчина и стрелец-женщина – настоящая банда. Эта пара могла бы грабить банки, бороздить моря, открывать новые континенты.

Китайская диета: меню на 14 дней

Китайская диета: меню на 14 дней Стройные тела китаянок – то, чему завидует множество представительниц женского пола из разных уголков планеты. Конечно, миниатюрность дам из Китая – это «вина» природы, но они поддерживают красоту телосложения при помощи своеобразного питания.

Делаем мятный скраб для губ с лепестками роз своими руками

ВКУСНЫЕ БЛЮДА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ С ФОТО Рецепт мятного скраба для губ с лепестками роз очень простой, поэтому вы очень быстро сможете сделать его дома своими руками и в домашних условиях.

Рейтинг@Mail.ru