Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Интересно, а есть ли на земле человек, который ни разу бы не пробовал клубнику и не знал бы о ее полезных свойствах? Наверное, нет. Ведь клубника продается практически во всех странах, имеет доступную стоимость и к тому же неповторимый вкус, который запоминается надолго.

К тому же в ней содержится огромное количество различных микро и макроэлементов, из-за чего ее стали широко применять в области косметологии. Но и диетологи также не обошли без внимание эту чудесную ягоду. Помимо того, что в ней содержится низкое количество калорий, она еще и обладает свойством сжигать жиры. Поэтому клубничная диета стала за короткий промежуток времени очень популярной среди женщин. Она является вкусной и при этом эффективной.

Польза клубники для похудения

Говоря о клубничной диете, уж никак нельзя промолчать о полезных свойствах главного ее составляющего – клубники. Эта ягода содержит в своем составе огромное количество витамина С, который не только способствует повышению иммунитета, но и улучшает состояние нашей кожи – повышает ее эластичность и делает ее более упругой.

Кроме витамина С в ней содержится еще витамин В, который отличным образом воздействует на обменные процессы в организме и улучшает работу головного мозга, а также флавониды, фруктовые сахара, пектин, йод, фолиевая кислота, калий и клетчатка. Такой богатый состав позволяет использовать эту ягоды не только с целью похудения, но и общего оздоровления организма.



Выделим основные полезные качества клубники:

  • низкая калорийность (на 100 грамм продукта приходится всего 40 ккал);
  • антиоксиданты, входящие в ее состав, способствует выведению вредных токсинов из организма;
  • ее химический состав позволяет нормализовать артериальное давление и предотвратить развитие эндокринных заболеваний;
  • из-за высокого содержания клетчатки налаживается работа ЖКТ;
  • входящие в состав витамины, помогают вернуть естественную красоту коже, волосам и ногтям.

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Клубничная диета: основные принципы

Клубничная диета для похудения существует в нескольких вариантах – на 3 дня и на 5 дней.
Первый вариант диеты, который рассчитан на 3 дня, является самым жестким, так как подразумевает употребление в течение этого времени одной клубники. Назвать этот вариант диетой невозможно, так как больше всего она напоминает банальные разгрузочные дни, которые идеально подходят для тех, кто хочет очень быстро избавиться от лишних килограмм.

Стоит отметить, что трехдневная клубничная диета не позволит вам сбросить 5 и более килограмм. Максимум, чего вы сможете добиться – это минус 1,5-2 килограмма.

Как такового меню данная диета не имеет. На каждый день вам потребуется примерно 1 килограмм свежих ягод клубники, которые нужно разделить на равные части и употребить в течение дня через одинаковые промежутки времени. Между приемами пищи нужно пить много воды (до 2 литров), но только обычную. То есть, минеральную воду, особенно газированную, пить нельзя.



Обычную воду можно заменить зеленым чаем. Но стоит отметить, что раз вы собрались худеть, то добавлять в него сахар, мед или еще какие-либо добавки запрещается.

Клубника оказывает агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, а потому придерживаться такой диеты более трех дней не нужно, иначе вы рискуете заработать себе в &бонус& язву желудка или гастрит.

Что касается пятидневной диеты, то здесь все немножечко проще. В меню уже добавляются другие продукты, что позволяет не беспокоится о состоянии желудка и о своем здоровье в целом.
Данная диета предполагает приготовление различных диетических блюд, в основе которых будет лежать клубника. Это может быть все что угодно. И мясо, и рыба, и диетические десерты, и т.д.

Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

Придерживаясь такой диеты в течение 5 дней, вы сможете потерять пару лишних килограмм. При этом вы действительно уменьшите жировую прослойку, а не просто прочистите свой кишечник.

Во время поддержания пятидневной клубничной диеты, вам нужно будет отказаться от всех видов хлебобулочных изделий, различных масел, а также других продуктов, в которых содержится высокое содержание жиров и углеводов (сладости, копчености, сало и т.д.). При этом очень важным моментом является использовании минимального количества соли, потому что она способствует задержанию жидкости в организме и образованию отеков, что само по себе влечет появление нескольких лишних килограмм.



В рационе должны преобладать жиры растительного происхождения. Но при этом отказываться от рыбы и мяса не стоит, если они, конечно же, диетические. Углеводы являются энергией для организма, однако они также и являются причиной образования лишнего веса. Однако существуют углеводы легкие, которые содержатся во фруктах и овощах, а есть сложные (в шоколаде, тортах, хлебе и т.д.). Естественно, что &сидя& на диете следует отдавать свое предпочтение легким углеводам.

В сутки нужно кушать около 5 раз. Порции должны быть небольшими, так как переедания во время похудения, да и в принципе, допускать не рекомендуется. Кушать следует примерно в одни и те же часы, так вы приучите свой организм к порядку.

Считайте съеденные калории. Если вы хотите добиться больших результатов, то ваш суточный рацион не должен быть более 1200 ккал. Если лишнего веса не слишком много (2-3 кг), то можно повысить ее до 1500 ккал, но не более.

Учитывая то, что данная диета не оказывает сильного негативного воздействия, проконсультироваться с врачом, прежде чем &садиться& на нее, все же рекомендуется. Ведь у вас могут быть различные заболевания, для которых любые изменения в питании могут являться стрессом, а это может привести к их обострению. А рисковать своим здоровьем, чтобы избавится от 2-3 лишних килограмм, очень глупо.

Видео о клубничное диете



Клубничная диета. Как похудеть на клубнике?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Пилатес для похудения: упражнения, советы, отзывы

Пилатес для похудения — чудо фитнес-индустрии На сегодняшний день существуют тысячи разнообразных методик для поддержания тела в здоровом виде, которые способны побороть врожденную хилость или излишний вес.

Профилактика повышенного содержания холестерина в крови

Профилактика повышенного содержания холестерина в крови Люди, которые страдают ожирением, устойчивым повышенным артериальным давлением или просто приблизились к пенсионному возрасту, должны заботиться о количестве холестерина в крови.

Пилатес — что это за гимнастика, программы эффективных занятий для похудения и тренировки мышц дома

Занятия пилатесом - польза и противопоказания, упражнения для начинающих в домашних условиях с видео Для тех, кто хочет укрепить здоровье, подтянуть фигуру существует огромное количество всевозможных спортивных направлений.

Правда и мифы о декоративных контактных линзах

Правда и мифы о декоративных контактных линзах Все мы слышали о том, что контактные линзы могут выполнять не только утилитарную, но и эстетическую функцию. Декоративные модели позволяют изменить цвет глаз или создать запоминающийся оригинальный образ.

Сидром тетки: заповеди по борьбе с синдромом тетки

8 ЗАПОВЕДЕЙ ПО БОРЬБЕ С СИНДРОМОМ ТЕТКИ Когда-то во мне завелась тетка! Сначала она якобы забегала в гости просто на минутку к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной внутренней девчонке. Происходило это в виде вдруг откуда ни возьмись взявшихся наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке.

Пилатес: польза, вред, советы

Пилатес: эффективность для похудения, польза, противопоказания. Упражнения из пилатеса + особенности занятий. В 1920-е годы тренер Джозеф Пилатес представил в Америке эффективный комплекс упражнений, который должен был помочь травмированным спортсменам и танцорам восстановиться и вернуться в свою прежнюю физическую форму.

Интересные факты о фруктах: эти загадочные фрукты

Эти загадочные фрукты: интересные факты Привет всем! Может быть найдется в мире человек, который не любит фрукты. Но это будет столь редкое исключение, что не стоит и упоминания.

Отзывы о Диета от Малышевой

Диета от Малышевой - отзывы (с фото до и после ) не призыв покупать диету, а правда и свой опыт Достоинства: не длительная, безвредная Недостатки: полностью голод не отступает, килограммы могут вернуться Сегодня хочу поделиться с вами моей историей опробования на себе (а моей мамы -на себе) диеты Елены Малышевой.

Как убрать трещины на пятках: домашний рецепт убрать трещины за 3 дня

Убираем трещины на пятках за 3 дня с помощью. Здравствуйте все те, кого зацепил заголовок статьи, и и кто ищет ответ на больной вопрос — как убрать трещины на пятках быстро и без обращения в салон.

Диета Елены Малышевой — цена набора продуктов на месяц, официальный сайт и отзывы

Стоимость набора, меню и правила соблюдения диеты Елены Малышевой Диета Елены Малышевой — уникальный комплекс питания для похудения, разработанный известной ведущей и доктором медицинских наук, и рассчитанный на похудение за 3 месяца.

Огрубевшие пятки: что делать, чтобы пятки стали мягкими

Домашний способ ухода за огрубевшими пятками Здравствуйте, милые барышни. Согласитесь, шершавые и огрубевшие пятки своим видом могут испортить впечатление от самой симпатичной женщины.

Продукты от Малышевой для похудения — Будьте Здоровы

Продукты от Малышевой для похудения У некоторых людей просто нет времени на похудение. Большинство диет рекомендует питаться чаще, что очень сложно для людей, все время занятых на работе.

Полезные продукты пчеловодства: подарок от пчёл

Сладкое лекарство — полезные продукты пчеловодства Продукты пчеловодства всегда были востребованы и по достоинству ценились за свой вкус и целебные качества. Пользу мёда, например, люди увидели очень давно — ещё первобытными попробовав мёд диких пчёл.

Как убрать второй подбородок: причины и способы избавления

Как избавиться от второго подбородка - упражнения и процедуры ВНИМАНИЕ! Прежде чем читать статью, рекомендуем ознакомиться со средством с гиалуроновой кислотой, которое поможет быстро разгладить морщины, восстановить эластичность кожи и сузить поры.

Волшебство тайского массажа

Волшебство тайского массажа Сложно найти человека, который не любит массаж. Даже его любительский вариант в исполнении родных и друзей ослабляет болевые ощущения в мышцах, снимает напряжение, дарит чувство легкости во всем теле.

Способы избавления от второго подбородка — Ваш доктор Айболит

Способы избавления от второго подбородка Второй подбородок доставляет массу неприятностей многим. С этим явлением может столкнуться даже человек, не страдающий избыточным весом.

Причины болезненных ощущений в пояснице

Причины болезненных ощущений в пояснице Так устроен уникально человек, что самый главный доктор, который спешит на помощь – это сам человек. Организм всегда вовремя ставит сам себе диагноз и выносит вердикт – посылает болевой сигнал.

Как избавиться от второго подбородка: лучшие способы убрать двойной подбородок в домашних условиях

Быстрые и эффективные способы убрать второй подбородок Проблема появления второго подбородка является достаточно распространенной и встречается у каждого 8-го человека. При этом складка под подбородком может возникать одинаково часто и у мужчин, и у женщин.

5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника

5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях требует грамотного и последовательного подхода. Задача этой статьи — показать принципы лечения.

Летний маникюр более 200 фото

Летний маникюр более 200 фото. ТОП-10 видов. Тренды лета 2017! Лето – прекрасное время для экспериментов с имиджем. Именно летом хочется выглядеть особенно привлекательно, добавить в свой образ свежести, ярких красок.

Новинки дизайна ногтей гель лаком 2016: все новые тренды маникюра

Новинки дизайна ногтей 2016: тренды, рисунки, техника Здравствуйте, уважаемые читательницы моего блога. Вот и лето наступило! Так хочется быть ухоженными, очаровательными.

Дизайн ногтей » Фото новинки (ЛЕТО 2015) » 10 ГЛАВНЫХ ТРЕНДОВ!

10 трендов дизайна ногтей – фото новинки (лето 2015) В настоящее время сфера нейл-индустрии развивается стремительными темпами. Каждый сезон на суд представительниц прекрасного пола предстает немало новых трендов в области дизайна ногтей, каждый из которых имеет свои особенности и уникальные черты.

Польза правильного питания для женского организма

Польза правильного питания для женского организма Всем известна фраза Омар Хайяма: Уж лучше голодать, чем что попало есть. Это заставляет нас задуматься о пользе правильного питания в целом, а для женского организма в особенности.

Красивый дизайн ногтей 2017-фото новинки, тренды

Идеи красивого дизайна ногтей 2017 года Красивый дизайн ногтей 2017 года — разносторонний. Здесь есть место и ярким краскам на фоне «голых» пальчиков, и затейливым абстрактным узорам,и однотонным идеям маникюра, и геометрическим фигурам, и 3Д рисункам с объемными вариациями цветов и много чего другого.

Рейтинг@Mail.ru