Не пропусти
Главная 24 КРАСОТА 24 Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

Как правильно делать массаж шеи

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

Есть много техник и вариантов выполнения массажа шеи. Однако все их можно разделить на две категории: массаж шеи делается самостоятельно или с помощью другого человека.

Сейчас вам будет предложен именно самостоятельный массаж шеи. Очень полезный и наглядный видеоурок по массажу шеи от Владимира Мардинского.

Он прост в исполнении, быстро поможет снять напряжение мышц шеи. Его также можно использовать и как массаж при шейном остеохондрозе.

Если вы найдете для себя время и будете выполнять его ежедневно, то это вы предотвратите и устраните уже имеющихся признаки старения кожи шеи.

  1. Положите руки на область шеи и делайте поглаживающие движения сверху вниз.Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж
  2. Затем начинаете делать растирающие круговые движения шеи
  3. Можете нащупать в области плеч болевые точки и тоже промассируйте их.Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж
  4. Дальше начинаете разминание шеиМассаж шеи: как самостоятельно сделать массаж
  5. Массаж точек прикрепления мышц шеи к голове. Они достаточно болезненные.Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж
  6. Еще можно помассировать плечевые суставы.
  7. Используйте прием вибрацииМассаж шеи: как самостоятельно сделать массаж
  8. И в завершение сделайте несколько упражнений для шеи: поворачивайте голову вперед — назад — вправо -влево.



А вот здесь можно посмотреть отзывы на самомассаж шеи:

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

  • Если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление
  • У детей и подростков, госпитализированных по поводу расстройств психики, заметно уменьшается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину
  • 40 недоношенных детей были разделены на две равные группы. В одной группе детей ежедневно нежно поглаживали в течение 45 минут, а в другой — нет. Спустя 10 дней дети в первой группе весили на 47% больше, чем во второй, хотя и те, и другие получали одинаковое количество калорий.

Не держи в себе, выскажись: 4 комментария

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

Спасибо за интересный материал. Каждому нужно уметь оказывать себе помощь в виде самомассажа. А здесь все понятно и доступно говорится об этом.

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж



Спасибо большое, крайне редко люди, имеющие отношение к медицине делятся секретами исцеления.Дай Бог Вам здоровья.

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

На здоровье, Татьяна! Очень приятно, что вам этот материал оказался полезным! *ROSE*

Массаж шеи: как самостоятельно сделать массаж

Большое спасибо, за замечательный массаж шеи!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Пилатес для похудения: упражнения, советы, отзывы

Пилатес для похудения — чудо фитнес-индустрии На сегодняшний день существуют тысячи разнообразных методик для поддержания тела в здоровом виде, которые способны побороть врожденную хилость или излишний вес.

Профилактика повышенного содержания холестерина в крови

Профилактика повышенного содержания холестерина в крови Люди, которые страдают ожирением, устойчивым повышенным артериальным давлением или просто приблизились к пенсионному возрасту, должны заботиться о количестве холестерина в крови.

Пилатес — что это за гимнастика, программы эффективных занятий для похудения и тренировки мышц дома

Занятия пилатесом - польза и противопоказания, упражнения для начинающих в домашних условиях с видео Для тех, кто хочет укрепить здоровье, подтянуть фигуру существует огромное количество всевозможных спортивных направлений.

Правда и мифы о декоративных контактных линзах

Правда и мифы о декоративных контактных линзах Все мы слышали о том, что контактные линзы могут выполнять не только утилитарную, но и эстетическую функцию. Декоративные модели позволяют изменить цвет глаз или создать запоминающийся оригинальный образ.

Сидром тетки: заповеди по борьбе с синдромом тетки

8 ЗАПОВЕДЕЙ ПО БОРЬБЕ С СИНДРОМОМ ТЕТКИ Когда-то во мне завелась тетка! Сначала она якобы забегала в гости просто на минутку к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной внутренней девчонке. Происходило это в виде вдруг откуда ни возьмись взявшихся наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке.

Пилатес: польза, вред, советы

Пилатес: эффективность для похудения, польза, противопоказания. Упражнения из пилатеса + особенности занятий. В 1920-е годы тренер Джозеф Пилатес представил в Америке эффективный комплекс упражнений, который должен был помочь травмированным спортсменам и танцорам восстановиться и вернуться в свою прежнюю физическую форму.

Интересные факты о фруктах: эти загадочные фрукты

Эти загадочные фрукты: интересные факты Привет всем! Может быть найдется в мире человек, который не любит фрукты. Но это будет столь редкое исключение, что не стоит и упоминания.

Отзывы о Диета от Малышевой

Диета от Малышевой - отзывы (с фото до и после ) не призыв покупать диету, а правда и свой опыт Достоинства: не длительная, безвредная Недостатки: полностью голод не отступает, килограммы могут вернуться Сегодня хочу поделиться с вами моей историей опробования на себе (а моей мамы -на себе) диеты Елены Малышевой.

Как убрать трещины на пятках: домашний рецепт убрать трещины за 3 дня

Убираем трещины на пятках за 3 дня с помощью. Здравствуйте все те, кого зацепил заголовок статьи, и и кто ищет ответ на больной вопрос — как убрать трещины на пятках быстро и без обращения в салон.

Диета Елены Малышевой — цена набора продуктов на месяц, официальный сайт и отзывы

Стоимость набора, меню и правила соблюдения диеты Елены Малышевой Диета Елены Малышевой — уникальный комплекс питания для похудения, разработанный известной ведущей и доктором медицинских наук, и рассчитанный на похудение за 3 месяца.

Огрубевшие пятки: что делать, чтобы пятки стали мягкими

Домашний способ ухода за огрубевшими пятками Здравствуйте, милые барышни. Согласитесь, шершавые и огрубевшие пятки своим видом могут испортить впечатление от самой симпатичной женщины.

Продукты от Малышевой для похудения — Будьте Здоровы

Продукты от Малышевой для похудения У некоторых людей просто нет времени на похудение. Большинство диет рекомендует питаться чаще, что очень сложно для людей, все время занятых на работе.

Полезные продукты пчеловодства: подарок от пчёл

Сладкое лекарство — полезные продукты пчеловодства Продукты пчеловодства всегда были востребованы и по достоинству ценились за свой вкус и целебные качества. Пользу мёда, например, люди увидели очень давно — ещё первобытными попробовав мёд диких пчёл.

Как убрать второй подбородок: причины и способы избавления

Как избавиться от второго подбородка - упражнения и процедуры ВНИМАНИЕ! Прежде чем читать статью, рекомендуем ознакомиться со средством с гиалуроновой кислотой, которое поможет быстро разгладить морщины, восстановить эластичность кожи и сузить поры.

Волшебство тайского массажа

Волшебство тайского массажа Сложно найти человека, который не любит массаж. Даже его любительский вариант в исполнении родных и друзей ослабляет болевые ощущения в мышцах, снимает напряжение, дарит чувство легкости во всем теле.

Способы избавления от второго подбородка — Ваш доктор Айболит

Способы избавления от второго подбородка Второй подбородок доставляет массу неприятностей многим. С этим явлением может столкнуться даже человек, не страдающий избыточным весом.

Причины болезненных ощущений в пояснице

Причины болезненных ощущений в пояснице Так устроен уникально человек, что самый главный доктор, который спешит на помощь – это сам человек. Организм всегда вовремя ставит сам себе диагноз и выносит вердикт – посылает болевой сигнал.

Как избавиться от второго подбородка: лучшие способы убрать двойной подбородок в домашних условиях

Быстрые и эффективные способы убрать второй подбородок Проблема появления второго подбородка является достаточно распространенной и встречается у каждого 8-го человека. При этом складка под подбородком может возникать одинаково часто и у мужчин, и у женщин.

5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника

5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях требует грамотного и последовательного подхода. Задача этой статьи — показать принципы лечения.

Летний маникюр более 200 фото

Летний маникюр более 200 фото. ТОП-10 видов. Тренды лета 2017! Лето – прекрасное время для экспериментов с имиджем. Именно летом хочется выглядеть особенно привлекательно, добавить в свой образ свежести, ярких красок.

Новинки дизайна ногтей гель лаком 2016: все новые тренды маникюра

Новинки дизайна ногтей 2016: тренды, рисунки, техника Здравствуйте, уважаемые читательницы моего блога. Вот и лето наступило! Так хочется быть ухоженными, очаровательными.

Дизайн ногтей » Фото новинки (ЛЕТО 2015) » 10 ГЛАВНЫХ ТРЕНДОВ!

10 трендов дизайна ногтей – фото новинки (лето 2015) В настоящее время сфера нейл-индустрии развивается стремительными темпами. Каждый сезон на суд представительниц прекрасного пола предстает немало новых трендов в области дизайна ногтей, каждый из которых имеет свои особенности и уникальные черты.

Польза правильного питания для женского организма

Польза правильного питания для женского организма Всем известна фраза Омар Хайяма: Уж лучше голодать, чем что попало есть. Это заставляет нас задуматься о пользе правильного питания в целом, а для женского организма в особенности.

Красивый дизайн ногтей 2017-фото новинки, тренды

Идеи красивого дизайна ногтей 2017 года Красивый дизайн ногтей 2017 года — разносторонний. Здесь есть место и ярким краскам на фоне «голых» пальчиков, и затейливым абстрактным узорам,и однотонным идеям маникюра, и геометрическим фигурам, и 3Д рисункам с объемными вариациями цветов и много чего другого.

Рейтинг@Mail.ru