Главная » НОВОСТИ » Ученые открыли еще один способ увеличения продолжительности жизни

Ученые открыли еще один способ увеличения продолжительности жизни

По их мнению, риск преждевременной кончины можно существенно снизить, если поэтапно перейти на здоровое питание

Представители науки из США открыли еще один способ увеличения продолжительности жизни. По мнению ученых, риск преждевременной кончины можно существенно снизить, если поэтапно перейти на здоровое питание.

В рационе должны преобладать продукты из цельных зерен (хлеб, макароны), рыба, свежие фрукты и овощи, орехи. Параллельно необходимо снизить количество употребления красного мяса и напитков, содержащих сахар. 

Для получения сведений был проведен эксперимент, который длился двенадцать лет. В нем принимало участие 74 000 взрослых. Эксперты отслеживали их рацион и изменения в нем. После этого ученые еще двенадцать лет фиксировали события, связанные с вероятным летальным исходом. Выводы были получены на основе двух 12-летних периодов. 

В результате оказалось, что участники, которые сделали свой рацион полезным и придерживались его в течение 12 лет, снизили риск преждевременной смерти на такой же промежуток времени. 

Также было отмечено, что если вместо ежедневной порции мяса съедать бобовые продукты или орехи, вероятность преждевременной смерти снижается до 17%. 

Среди многочисленных диет эксперты выделяют средиземноморскую, считая ее самой полезной. Она включает в себя бобовые продукты, орехи, много свежих овощей и фруктов, оливковое масло, рыбу. Иногда в диету входит умеренное количество вина.

Ранее представители науки из США обнаружили, что ключевой компонент средиземноморской диеты – оливковое масло. Оно благоприятно воздействует на функционирование мозга. 

Источник

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ:

Длительное употребление сахарозаменителей опасно для здоровья
Пользование смартфоном может спровоцировать появление кожного дерматита
Ученые рассказали, почему у людей появляется повышенная сексуальная активность
Эксперты рассказали, почему седина появляется преждевременно
Разработана вакцина для похудения, и на этом ее преимущества не заканчиваются
Эксперты выяснили, как следует мыть фрукты
Специалисты рассказали, почему невозможно остановить старение
Специалисты обнаружили еще одно положительное свойство острой пищи
Обнаружена психологическая причина депрессии и алкоголизма
Специалисты рассказали, на каком боку лучше всего спать
Исследователи из Америки узнали, как голод помогает в борьбе с раком
Специалисты назвали самое полезное варенье
Исследователи: загрязненный воздух больших городов плохо влияет на здоровье
Ученые рассказали, как можно продлить молодость
Исследователи рассказали, когда в браке жены больше всего склонны к изменам
Мытье посуды увеличивает продолжительность жизни

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Рейтинг@Mail.ru