Не пропусти
Главная 24 Здоровье 24 Как я скинул 100 кг без единой диеты

Как я скинул 100 кг без единой диеты

Как я скинул 100 кг без единой диеты

Еще в 2001 году я весил практически 200 кг. Я перепробовал все диеты и не задумывался, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит.

Моим личным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в вебе стоили мне тыщи баксов. Наилучшее, что он сделал за эти средства, — наорал на меня за мой жир.

Любая диета, которую я пробовал, заканчивалась для меня идиентично. Всегда был целый перечень товаров, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько кг, благодаря неописуемым усилиям и силе воли. Но всегда наступал момент, когда я опять ударялся в гастро-разгул и набирал еще более, чем до диеты. Диеты — это конкретно таковой замкнутый круг. Сколько бы я не сбрасывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так длилось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достигнул собственного пика — 186 кг.

Тогда у меня случился переломный момент. Я чуть не сел на тот борт, который врезался в одну из башен-близнецов 11 сентября. Этот опыт принудил меня все переосмыслить. Я сообразил, что убиваю себя на работе в одном из кабинетов на Уолл-Стрит. Я не мог терпеть свою работу и свою жизнь. И Вселенная конкретно в тот денек отдала мне 2-ой шанс.

Потому я решил все поменять. И больше никогда не садиться на диету. Я не желал повторять эти южноамериканские горки. Заместо этого я попробовал узнать, почему мое тело так упрямо и так быстро набирает вес. Для этого я пошел на курсы в области биохимии Института Пенсильвании. Я проводил в библиотеках по 12 часов в денек, изучая на данную тему все, что только может быть. Я вызнал, что такое гормоны, ферменты, нейромедиаторы и хим массажеры, вызывающие повышение веса.

Я вызнал, что для того, чтоб скинуть вес, необходимо не калории подсчитывать, а стабилизировать свой гормональный фон. Так как колоссальное воздействие на него оказывает стресс, единственный метод решить делему избыточного веса — это разобраться в том, что происходит в вашей голове. Вам нужен целостный подход, который гарантирует ваше размеренное психологическое и эмоциональное состояние. И это уже воздействует на то, что и как мы едим.

За последующие два с половиной года я растерял 99,8 кг веса без всяких изнуряющий диет. И мне удается поддерживать собственный вес размеренным уже более 10 лет. И я до сего времени не сижу ни на одной диете. Я ем что желаю и когда желаю.

Вот семь ключей к трансформации, которую мне удалось пережить.

1. Забудьте о диетах. Разберитесь с питательными субстанциями

В итоге собственного собственного исследования я сообразил, что моему телу хронически не хватало принципиальных питательных веществ — жирных кислот омега-3, качественных белков, витаминов. Я изменил собственный рацион так, чтоб наверное знать: я получаю достаточное количество всех подходящих мне веществ. Конфеты, чипсы и пиццу я поменял на качественные продукты. Здесь главный принцип — не сберегать на еде. Если вы измените рацион, заменив его состав с низкопробных полуфабрикатов на дорогие &настоящие& продукты, тяга к конфетам и чипсам отпадет мгновенно. Вам просто не будет хотеться их есть. Они покажутся вам не смачными. С течением времени.

2. Я вылечил собственный кишечный тракт

Одна из основных обстоятельств, почему люди часто объедаются, состоит в том, что их кишечный тракт не умеет отлично извлекать из еды питательные вещества. Трудности с пищеварением также провоцируют воспалительные процессы в кишечном тракте. Это, в свою очередь, нарушает ваш гормональный фон. Организм в панике запасается жирами. А все поэтому, что вы едите ферментированные и культивируемые продукты. Для того, чтоб восстановить процессы, происходящие снутри организма, необходимо почаще есть пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с &правильными& пищеварительными ферментами. Налегайте на молочку!

3. Разберитесь со сном

Любые трудности со сном и засыпанием здесь же провоцируют набор веса. Все поэтому, что бессонница изменяет гормональный фон в организме таким макаром, что вам повсевременно охото есть сладкое и жирное. Это приводит к резистентности к инсулину. И высочайшему уровню кортизола — гормона стресса. Выходит замкнутый круг: кортизол принуждает вас есть фаст-фуд, чтоб побороть депрессию, но больная пища дает только временное &облегчение&, только провоцируя выработку кортизола в дальнейшем.

Трудности со сном решить тяжело, но главное — разобраться с храпом. Зайдите к доктору, пройдите исследование, и
он вам скажет, как от этого избавиться. Если вы избавитесь от храпа, то безизбежно начнете лучше высыпаться. А означает, уменьшится ваша тяга к больной еде.

4. Займитесь своим разумом

Также, как и бессонница либо храп, стресс вызывает увеличение уровня кортизола. А тот, как мы уже знаем, принуждает нас хвататься за гамбургер по поводу и без. Многие люди просто не понимают, как это принципиально — понизить уровень стресса. Я начал медитировать и визуализировать в собственном сознании каждый последующий денек. Мне это здорово посодействовало. Я стал счастливее. И худее.

5. Снижайте расходы

Самый наилучший метод сделать лучше свою жизнь — уменьшить свою зависимость от средств. Я переехал в более дешевенький дом, стал меньше растрачивать на всякие вещи и девайсы, начал растить некие овощи. Сокращенные расходы позволили мне ощущать себя более устойчивым. Я стал меньше переживать из-за средств.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

6. Я решил суровые психические трудности

Многим людям так неуютно жить в внешнем мире, что они подсознательно ощущают себя в большей безопасности с огромным весом, чем с малым. Это будто бы ваше сознание выстраивает барьер меж собой и наружным миром через &защитный& жировой шар. Звучит, естественно, достаточно удивительно, но это правда.

Чтоб совладать со своими неуввязками с весом, вам придется научиться не страшиться этого мира. Стать смелее. Мне, снова же, посодействовали медитации и практика визуализации. Так я сумел освободить ся от преследовавших меня подростковых психотравм и ощущать себя в безопасности и без избыточного веса.

Я знаком со многими толстыми людьми. И 65-70% не могут избавиться от жира только поэтому, что подсознательно ощущают его &защиту&. Я называю это &эмоциональным ожирением&. Жир — это не броня. Вам необходимо будет непременно сломать эту ассоциацию, если вы желаете похудеть.

7. Пройдите детоксикацию

После того, как я скинул 81 кг, я стал читать огромное количество исследовательских работ о токсинах. Оказывается, организм употребляет жировые клеточки для хранения излишка токсинов. Я сообразил, что те 30 кг, которые мне предстояло еще скинуть, просто &гараж& для их хранения. Так я увлекся детоксом.

Начал с того, что стал &промывать& внутренности организма огромным количеством щелочных жидкостей — это вода с лимоновым соком, яблоковый уксус, зеленоватые соки, зелень, салаты, проростки, клетчатка. Они создали свое дело — я растерял последних 30 кг намного резвее, чем терял свои 1-ые 30 кг. Скорость моего похудения продолжала ускоряться до самого конца — до того времени, когда я тормознул.

Все вышеперечисленные советы я считаю самым разумным и надежным методом похудения. Я работаю с десятками тыщ людей в 60 странах. И все, кто практикует мой способ, получают изумительные результаты. Люди, которые занимаются по этой методике, сбрасывают по 30-100 кг без всяких диет.

Попытайтесь и вы.


О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Где находятся почки у человека: об этом должен знать каждый

Почки – это парный орган в организме человека, который участвует в процессе метаболизма, кроветворения, выделяет секрет. Главная функция – это именно поддержание обменных процессов в теле, за счет фильтрации жидкостей. ...

Волосы у мужчин: распространенные проблемы и их решение

К основной причине беспокойства по поводу волос  у мужчин принято относить их выпадение. Однако значительное количество представителей мужского пола, напротив, комплексует по поводу интенсивного их роста на  теле: животе, руках, спине. ...

Интерстициальный нефрит – что это за болезнь

Интерстициальный нефрит — отклонение, которому свойственно острое или хроническое воспаление ткани и канальцев почек из-за приема лекарств, инфекций, при обструкции мочевых путей, при нарушениях обмена веществ, при токсических воздействиях, при ...

Причины, симптомы, диагностика и лечение болезни Аддисона

Болезнь Аддисона – это эндокринная патология, характеризуется недостаточностью коры надпочечников, которые со временем теряют свою функцию. В народе такой недуг часто наносит название бронзовая болезнь. Это заболевание формируется из-за того, ...

Причины возникновения и степени артроза коленного сустава

Артроз коленного сустава (гонартроз) это заболевание, что вызывает деформацию хряща коленного сустава. Это болезнь встречается очень часто, особенно среди представителей старшего поколения. Работа колена ухудшается, а поэтому трудности в его ...

После антибиотиков болит печень

Печень принимает активное участие во всех обменных процессах организма. Полноценное функционирование печени крайне важно для работы всего организма. Среди основных функций органа стоит отметить защитную. Железа очищает организм от токсинов, ...

Уремия – тяжелое состояние организма

Заболевания почек опасны тем, что отдельные из них могут долгое время не проявляться, уничтожая при этом ткань органа. Со временем нарушаются функции почек, а так как это крайне важные функции, то ...

Как избежать провала в сексе?

Секс приносит человеку настоящее удовольствие. К тому же, сексуальное удовлетворение – это физиологическая потребность, без которой человек приходит в уныние, в депрессию. Неудивительно, что секс – занятие, пришедшееся по вкусу ...

Чай для ухода за кожей лица, тела

Сохранить красоту и свежесть кожи не так просто, здесь требуется постоянный уход. Одним из эффективных средств, которое уже длительное время популярно в косметологии является чай. Полезен черный и зеленый вид ...

Симптомы и исцеление неврита седалищного нерва

Во всех случаях повторения либо устойчивого нарастания неврита нужен осмотр доктором — невропатологом , поэтому этиология может быть сложной и небезопасной (диабет, опухоль спинного мозга, болезнь позвоночника и т. д.). ...

Бессмертие

Пользующаяся популярностью передача о дилемме длительности жизни и научных обоснованиях бессмертия. Основой для дискуссий послужил документальный кинофильм “Теория бессмертия”. Способен ли человек быть на физическом уровне бессмертным и как этого ...

Избавление от синяков

Синяки. Эти пятна, которые не считая эстетических неудобств, нередко приносят и болезненные чувства, знакомы всем ещё с юношества. Обычно, синяки исчезают сами через некоторое количество дней после возникновения, но бывают ...

Отвар лаврового листа

Отвар лаврового листа – это проверенный временем фитопрепарат, являющийся по-настоящему эффективным природным антибиотиком, иммуностимулятором и катализатором процессов обмена в организме. Уже на протяжении нескольких тысячелетий это уникальное природное средство используют ...

Сам для себя доктор Хаус

Можно ли выяснить предпосылки собственных заболеваний без помощи доктора? У Станислава Лема есть любознательная повесть о человеке, правая половина тела которого жила своею своей жизнью. Его правая рука могла ударить ...

Почему болят почки при беременности: что делать и чем лечить?

В период беременности женщину может беспокоить токсикоз, слабость, недомогание. К тому же у будущих мам часто обостряются различные болезни, возникают боли в спине и других частях тела. Здоровью беременной уделяется ...

Лазер возвращает зрение

Пару минут требуется докторам центра микрохирургии глаза имени Федорова, чтоб возвратить зрение нездоровым даже с прирожденными патологиями. Заместо скальпеля докторы употребляют лазер последнего поколения. «Неважно какая хирургия – это разделение ...

Ингаляционная терапия – как правильно проводить?

Ингаляция с латинского переводится как «вдыхать». Собственно, эта процедура и означает вдыхание пара или же аэрозоля. Проводить ингаляцию можно двумя способами: Добавляем лекарственное вещество в горячую воду и вдыхаем его ...

Что делать при аллергии на кошек

По статистике, аллергия на кошек встречается у 15% людей. Аллергент зависимо от чувствительности человека может вызывать сильный насморк, кашель, зуд и другие противные симптомы. Очевидно, в данной ситуации самый идеальный ...

Обзор жиросжигателей

Решил вас сейчас снова пораздражать своим цинизмом)). Если кто-то после чтения первых выпусков оторвал свою толстую ж… . Извините culus muscules и попробовал на для себя мои советы, то у ...

Денежное дерево (толстянка) – описание, лечебные свойства, применение

Практически у каждого на подоконнике растет толстянка, ее называют денежным деревом. Считается, растение приносит удачу и помогает быстро решить все финансовые вопросы. Интересно, что по фэн-шую толстянка наполняет весь дом ...

Тироксин для похудения

Содержание Что такое тироксин? Как принимать? Последствия приема Результат В каких препаратах содержится тироксин? Кому можно принимать тироксин для похудения, и есть ли в этом смысл? Ответа на вопрос нет ...

Как бороться с ленью?

&Никуда эта работа от меня не денется, лучше полежу и посмотрю телик, все успею сделать потом!& наверняка, у вас возникает такая мысль? Это первый признак лени. Действительно, очень тяжело заставить ...

Аптечка в дорогу

Чтоб летний отдых не омрачился обидными неприятностями, прокрутите в голове заблаговременно, какие лекарства вам стоит захватить с собой в дорогу Ведь в месте, где вы планируете провести отпуск, может не ...

Новые сведения об узнаваемых продуктах

Казалось бы, чего мы можем не знать о продуктах, которые употребляем в еду раз в день? Но ученые не перестают нас поражать, раскрывая известные нам продукты совсем с другой стороны. ...

Рейтинг@Mail.ru