m-ideas.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Как похудеть после зимних праздников

Как похудеть после зимних праздников

Все мы любим и ждем Нового года и Рождества, когда вся семья собирается за праздничным столом, и хозяйки угощают как традиционными, так и новыми вкусностями. С детского возраста и до глубокой старости в нашей памяти остаются запахи бабушкиного запеченого гуся, маминого рождественского пирога и конечно же мандаринов.

Правда в нашее сытое время уже почти не осталось деликатесов, которых бы мы еще не пробовали, но хорошая семейная традиция устроить на праздник «скатерть-самобранку» приводит к тому, что после долгих праздников мы подбираем одежду на 1-2 размера больше и мечтаем похудеть.
Диетологи утверждают, что в среднем за время новогодних праздников каждый в среднем набирает 1,5-2 кг лишнего веса. А это значит, что часть сознательных граждан кушает в меру и тщательно подбирает меню, а другие предаются соблазнам и набирают по 3 кг.

Кроме того, обилие жирного, салатов с майонезом, тортиков и алкоголя приводит к обострению заболеваний ЖКТ, поджелудочной железы, печени и др. органов.

Выйти из этого состояния не всегда удается самостоятельно, горячая пора для медицинских работников начинается в праздники и продолжается до весны.
Чтобы избежать этих неприятностей, важно выработать стратегию питания еще задолго до праздников.

Конечно же самый оптимальный вариант-это обойтись без диет и просто тщательно подбирать продукты, ограничивая их количество.

Хотя по себе знаю, что на протяжении долгого времени это дается нелегко. Ну а уж если вы «нагрешили» и устроили праздник живота, то сразу после этого возвращайтесь на «круги своя», следуя простым советам:
1. Употребляйте в пищу продукты, способствующие выводу вредных веществ из вашего зашлакованного организма. Множество продуктов вам этому поспособствуют:
• Утро советую начать с 1 ст. л. сока лимона и 1 ч.л. меда, разведенных в стакане теплой воды.

Такой напиток не только чистит организм, но и помогает сбросить пару лишних килограмм.
• Для очистки очень полезно и недорого натощак употреблять по 1 ч.л. молотого семени льна, запивая ½ стакана воды.

Можно залить цельные семена льна теплой водой на ночь или поварить и утром употреблять кисель натощак.

Полезно и масло из семени льна.
• Хорошими «очистителями» печени и кишечника признаны яблоки, грейпфрукты, чеснок, свекла, капуста, авокадо, чеснок и бобовые.

Очистить организм и сбросить вес очень помогут популярные сегодня семена “Chia”.
• Почистить кровь и защитить от вирусов помогут сельдерей, клюква, грейпфрукты.
• Выводу радионуклеидов из организма способствуют морские водоросли.
• Не забывайте, что рекомендуемая норма овощей и фруктов в день составляет не менее 500 гр. в сутки.

Ваш рацион могут разнообразить натуральные овощные и фруктовые соки и простая вода.
2. Уменьшайте постепенно количество потребляемой пищи, «обманите» себя и найдите дома тарелочки поменьше.

Хорошая мера порции еды – ваша ладонь.
3. Никогда не ешьте стоя или на бегу, откажитесь от фаст-фуда.

Не забывайте о режиме питания, старайтесь кушать 5-6 раз в день.
4. Чаще готовьте дома, старайтесь отказаться от жареного.
5. Употребляйте больше зерновых, хлеб выбирайте также цельно зерновой грубого помола.
6. Не забывайте в перерывах между едой пить зеленый чай.

Очень полезны травяные чаи — из ромашки, календулы, петрушки, укропа, тмина, а еще лучше из их смесей.

Регулярное выполнение этих простых и всем известных советов поможет вам уже через месяц после застолий похудеть и ощутить легкость в теле.
А чтобы закрепить все старания, просто необходимо больше двигаться. Запишитесь в фитнес-клуб, посещайте бассейн и бани, обучайтесь танцам или просто займитесь ходьбой.

И тогда к весне вы сможете порадоваться совершенной фигурой и новыми нарядами.

Как похудеть после зимних праздников

  • Польза яблок для организма
  • Зверобой полезные свойства и противопоказания
  • Кефир для здоровья
  • Мокрица
  • Варенье из одуванчиков. Пошаговый рецепт с фото

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом.

Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Комментариев к статье: 4

Наталья, в основном все правильно, небольшие уточнения. Свекла вареная — продукт с ОЧЕНЬ высоким гликемическим индексом, в диетических блюдах присутствует сырая свекла.

То же самое морковь.

Вареная свекла и морковь приводят к большому выбросу инсулина и сильному чувству голода через пару часов уже.

Лара, согласна с Вашим замечанием.

И все-таки на себе испробовала эти овощи и не заметила, что хочется есть после них. Буду внимательнее

Как похудеть после зимних праздников!

А для меня сейчас актуально, как похудеть к зимним праздникам!

С кулинарным блогом это крайне трудно удается!

Маргарита, значит надо придумать тему диет

Об авторе

Как похудеть после зимних праздников

Я рада вам!
Меня зовут Наталья, я автор этого блога, который веду для души. Люблю готовить и буду рада, если мои рецепты понравятся и вам. Если хотите узнать больше обо мне, то давайте познакомимся здесь.

Узнать больше.

Последнее

Как похудеть после зимних праздников

Пшенная каша на молоке — 10 рецептов вкусной каши

Приветствую всех читателей! Наверняка, многие слышали известную поговорку: «Каша – вся еда наша».

И это не случайно. В крупах, из

Комментарии закрыты.