m-ideas.ru
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Рецепт вкусного салата с тунцом

Салат с тунцом относится к легким и по калориям, и по сложности приготовления.

Готовится он за 10 минут, а выглядит красиво. Такой салат украсит и праздничный стол, да и семью накормите быстро.

Кроме того, тунец – очень полезная рыба с высоким содержанием Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и мозга, витаминов группы В, магния и железа. Консервированный тунец по своим полезным свойствам практически не уступает свежему.

Именно поэтому я стараюсь, чтобы в холодильнике всегда был запас этой замечательной рыбы.

Кроме того, низкая калорийность тунца позволяет отнести блюда, приготовленные с ним к разряду диетических (конечно без добавления майонеза, сметаны или соусов).

Рецепт вкусного салата с тунцом

Так что приглашаю смело и без ограничений насладиться таким салатиком.

Салат с тунцом консервированным рецепт с пошаговым фото

Ингредиенты (на 4 порции):

— тунец консервированный – 1 банка

— салат листовой -1 корзинка

— яйцо куриное – 4 шт.

— лук репчатый красный – 1 головка

Для заправки:

— сок лимона – 1 ст.л.

— бальзамический крем – 2 ч.л.

Этот салат красиво смотрится на порционных тарелках, поэтому на тарелку раскладываем листья салата листового.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Режем крупными дольками помидоры.

Раскладываем произвольно на тарелке.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Режем красиво огурцы, добавляем на тарелку.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Распределяем консервированный тунец на все порции.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Яйца делим на 4 части и укладываем на салат.

В конце раскладываем порезанный кольцами лук.

Готовим заправку, смешиваем мед, горчицу, лимонный сок и соль.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Этой заправкой поливаем каждую порцию.

Сверху украшаем салат бальзамическим кремом.

Рецепт вкусного салата с тунцом

Выглядит красиво, а еще и вкусно.

Приготовьте такой салат с тунцом-не пожалеете.

Комментарии закрыты.