Главная 7 Лайфхаки 7 3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Содержание

Как говорил Гиппократ: «Мы то, что мы едим». И правда, правильно составленное меню может помочь нам в борьбе с различными заболеваниями и даже улучшить настроение.

уверен, что тем, кому необходимо следить за уровнем сахара в крови, придутся по вкусу эти легкие в исполнении и весьма вкусные салаты.

Пряный шпинат

3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Вам понадобятся:

  • 200 г листьев шпината
  • 2 зубчика чеснока
  • небольшая красная луковица
  • 1/4 ч. л. красного молотого перца
  • 1/2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. винного уксуса
  • 1/2 ч. л. дижонской горчицы
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Мелко измельчите чеснок, красный лук нарежьте полукольцами.

2. Смешайте все ингредиенты (кроме красного лука и шпината) в большой миске.

3. Теперь добавьте листья шпината, красный лук и слегка помешайте.

Эндивий с огурцами

3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Вам понадобятся:

  • листья салата эндивий
  • 200 г огурцов
  • 90 г лука-латука
  • 10 г оливок
  • 1/2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. винного уксуса
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Измельчите листья салата или порвите.

2. Очистите огурцы от шкурки и нарежьте крупными ломтиками. Промойте ломтики под водой.

3. Мелко нашинкуйте лук-латук.

4. Сложите все ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.

Огуречный салат

3 простых и здоровых салата, которые помогут контролировать уровень сахара в крови

Вам понадобятся:

  • 2 средних огурца
  • 2 ст. л. кунжута
  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. винного уксуса
  • соль по вкусу

Приготовление:

1. Очистите огурцы от шкурки и разрежьте пополам. Выньте семена ложкой. И нарежьте огурцы тонкими ломтиками. Затем заверните ломтики в бумажное полотенце, чтобы из них ушла влага.

2. Обжарьте семена кунжута на оливковом масле до золотистого цвета.

3. Смешайте уксус, обжаренные семена кунжута в миске, посолите и затем добавьте огурцы. Тщательно перемешайте.

О admin

x

Check Also

9 фраз, которые бесят даже самых терпеливых

Содержание «Я говорил!» / «Я так и знал!» «Ты меня, конечно, извини, но. » «Тебе не будет интересно» / «Тебе не понять» «Ты мне этого не говорил!» «Я тебя услышал» / «Я тебя понял» «Опять ...

20 крутых вещей, которые помогут вам провести отпуск с комфортом

Содержание Миниатюрный телефон Инструмент для ремонта пробитых шин на ходу Компактная лодка для рыбаков Каждый проводит отпуск по-своему. Кто-то улетает за границу, а кто-то просто отправляется рыбачить на ближайшее озеро. Но и тем и другим ...