Главная 7 Лайфхаки 7 Есть 4 типа людей, и каждому из них надо ложиться спать в разное время

Есть 4 типа людей, и каждому из них надо ложиться спать в разное время

Если для вас проснуться в 6:00 утра смерти подобно, это не значит, что вы ленивая задница, как вас называла мама, когда долго не могла разбудить в школу. Скорее всего, у вас просто определенный хронотип — оказывается, их всего 4, и именно от того, к какому вы принадлежите, зависит, когда вам хочется спать, а когда в вас просыпается безудержная энергия.

Принято считать, что в мире есть только жаворонки и совы, но согласно книге Майкла Бреуса «Всегда вовремя» все гораздо сложнее. Есть волки, дельфины, львы и медведи. И оптимальный распорядок дня для каждого из них разный.

постарался выделить основные моменты для каждого типа и рассказать вам, когда лучше заниматься спортом, отходить ко сну и т. д.

Есть 4 типа людей, и каждому из них надо ложиться спать в разное время

Волки — эмоциональные личности, у них часто бывают перепады настроения, но зато именно у этого хронотипа лучше всего развито воображение и способность мыслить широко. Самые интересные и необычные идеи возникают у волка, но в то же время такие люди часто бывают непоследовательны в своих решениях, любят рисковать и часто ставят на первое место собственное удовольствие. Волкам тяжело проснуться утром, они могут спать до обеда, если им никуда не нужно, а вечером выходят на охоту. Поэтому вечерние часы — самое продуктивное время для этого хронотипа.

Если вы узнали себя в этом описании, то вот пара советов: оптимальное время для пробуждения — это 07:00-07:30. А вот отойти ко сну раньше полуночи будет тяжело, тем более что именно с 17:00 до 00:00 — лучшее время для получения новых навыков или сложной работы. Пойти на пробежку тоже лучше около 18:00. Кстати, человек такого хронотипа может есть по чуть-чуть весь день, но к ночи у него просыпается волчий голод, зная эту свою черту, будьте аккуратнее и старайтесь не переедать на ночь.

О admin

x

Check Also

10 возможностей телефона, скрытых от большинства пользователей

Содержание Клонирование приложений Скачивание видео и аудио с YouTube Превращение смартфона в весы Смартфоны настолько стремительно ворвались в нашу жизнь, что не у всех было время изучить, на что же они по-настоящему способны. К тому ...

9 звезд, которые показали всему миру, как надо отвечать на насмешки

Содержание Майли Сайрус Стив Харви Игги Азалия Тейлор Свифт Крис Прэтт Дженнифер Энистон Умение посмеяться над собой — это верный признак того, что у человека все в порядке с чувством юмора. И, как правило, у ...